فی موو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی موو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود تحقیق ورزش تنیس

اختصاصی از فی موو دانلود تحقیق ورزش تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق ورزش تنیس


دانلود تحقیق ورزش تنیس

گرچه ورزش تنیس در کشور ما مانند ورزشهای دیگر نظیر فوتبال یا کشتی پیگیری نمی شود، اما این ورزش، ورزشی کم طرفدار در ایران نیست.
نبود منابع اطلاعاتی در مورد این ورزش جذاب و یا نبود دسترسی آسان به این منابع باعث شده تا نکات فنی این ورزش برای بسیاری از دوستداران آن پوشیده بماند. در این مقاله شما با بخشی از اصطلاحات و واژه گان فنی این ورزش آشنا خواهید شد:

Ace
ایس. آس. یک سرو (Serve) خوب که مستقیما و بدون برخورد به حریف تبدیل به امتیاز می شود. ایس همچنین برخی اوقات به یک بازیکن حرفه ای و خوب نیز گفته می شود. معمولا به بازیکنانی گفته می شود که در زدن سرو خوب هستند.

Ad court
اد کورت. قسمتی از کورت (زمین) که پوان (point) دوم هر گیم (Game) از آنجا آغاز می شود. به اد کورت، همچنین لفت کورت (Left court) یا بک هند کورت (Backhand court) نیز گفته می شود.
Advantage
ادونتیج. آوانتاژ. امتیاز (پوان) بعد از دیوس (Deuce). یک امتیاز بالاتر از دیوس. اگر بازیکنی بعد از advantage امتیاز آن را نیز برنده شود، برنده بازی (گیم) خواهد بود.

Alley
قسمتی از زمین بازی که در کناره ها قرار دارد و زمین بازی تک نفره (single) را به زمین بازی دو نفره (double) افزایش می دهد. در مسابقه تک نفره یا همان single، زمین alley جزو زمین بازی حساب نمی شود.
All-rounder
این اصطلاح به بازیکنی گفته می شود که از تحرک بالایی برخوردار است و قابلیت بازی خوب در دو حالت دفاعی (defensive) و تهاجمی (offensive) را دارد.

Australian doubles formation
فرم دوبل استرالیایی. یک شکل زدن سرو در مسابقات دو نفره (double) که در آن زننده سرو و همیار او، هر دو در یک سمت زمین قرار می گیرند.

Australian grip
گریپ استرالیایی. دسته (راکت) استرالیایی. نوعی گریپ که به دلیل اینکه در استرالیا ساخته می شود به این نام مشهور شده است. این گریپ معمولا برای راکت هایی که در زمین چمن استفاده می شوند کاربرد دارد.
Backcourt
منطقه ای بین baseline و خط سرویس (service line).
Backhand
بک هند. ضربه پشت دستی. ضربه با پشت راکت. ضربه ای که با پشت راکت زده می شود، در این حالت مچ دست به سمت مخالف برمی گردد. برای مثال یک بازیکن راست دست برای زدن بک هند مچ خود رابه سمت چپ می چرخاند تا آنطرف راکت به توپ برخورد کند.
Backspin یا Underspin
چرخش وارانه یا به پشت توپ در هوا.
Balltoss
بالا انداختن توپ. بالا انداختن توپ توسط دستی که در آن راکت نیست، جهت زدن سرو (serve).
Baseline
بیس لاین. خط بیس. خط عرضی دو طرف زمین که محدوده طولی زمین را مشخص می کند.
Best of three - or five
بهترین سه تا (یا پنجتا). اصطلاحی که به تعداد حداکثر ست های یک مسابقه گفته می شود. در مسابقات “best of three” بازیکن نیاز دارد تا دو یا سه ست برنده شود. در مسابفات مردان، یک مسابفه “best of five” وقتی پایان می یابد که بازیکنی سه ست را برده باشد.

Break - of service
جایی که بازیکن سرو زن بازی را واگذار کند.
Bye
مستقیم به مرحله بعدی یک تورنمنت راه یافتن. معمولا bye وقتی که یک تورنمت بازیکن کافی ندارد اتفاق می افتد (برای مثال تورنمنتی که برای 32 بازیکن طراحی شده اما به دلایلی فقط 28 بازیکن در آن حضور دارند). Bye اصولا" به بازیکنان حرفه ای و به اصطلاح seed اعطا می شود.

 

 

 

 

 

شامل 13 صفحه word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق ورزش تنیس

دانلود تحقیق تغذیه در ورزش تنیس

اختصاصی از فی موو دانلود تحقیق تغذیه در ورزش تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق تغذیه در ورزش تنیس


دانلود تحقیق تغذیه در ورزش تنیس

تنیس ازجمله فعالیت های ورزشی بی هوازی محسوب می گردد، زیرا اگرچه تنیس بازان در طی مدت زمان طولانی به ورزش می پردازند؛ لیکن در این دوره ی زمانی، فعالیت های بدنی آنان به صورت حرکات سریع انجام می شود که برای تأمین انرژی به سیستم های بی هوازی نیاز است؛ بنابراین تنظیم برنامه ی غذایی در این گروه ورزشکاران، می بایست به گونه ای باشد که ذخایر انرژی به ویژه جهت سیستم های بی هوازی (گلیکوژن)، در زمان ورود ورزشکار به زمین مسابقه در سطح مطلوبی باشد. بنابرمطالب فوق، برنامه ی غذایی یک ورزشکار تنیس به ویژه در دوران مسابقات، می بایست حاوی انرژی بالایی باشد و ذخایر آب و الکترولیت های بدن را تأمین نماید.
 


برنامه ی غذایی قبل از مسابقه
ورزشکاران رشته تنیس می بایست به برنامه ی غذایی خود در این دوره و به طور ویژه، وعده ی غذایی قبل از مسابقه ی خویش توجه خاصی داشته باشند؛ زیرا رعایت یک برنا مه ی غذایی مطلوب در این دوره، مواد مغذی، انرژی و مایعات مورد نیاز آنها را در طی فعالیت بدنی تأمین می نماید. در واقع به جز موارد خاص، برنامه ی غذایی ورزشکار در این دوره،
همانند رژیم غذایی یک فرد عادی است که در آن میزان مواد غذایی مصرفی فرد بیشتر بوده و به اصطلاح از مواد غذایی مغذی تری (دارای مواد مغذی بیشتر) تشکیل می گردد.
 در دوران قبل از مسابقه، میزان مواد مغذی و انرژی مورد نیاز فرد بر اساس تعداد ساعت و شدت تمرین ورزشی وی متغیر است.
البته در این دوره، ورزشکار می بایست اصول تغذیه ی صحیح نظیر مصرف متعادل نمک، چربی ، قندهای ساده و مصرف مقادیر متناسبی از سبزی ها و میوه ها را در برنامه ی غذایی روزانه ی خویش جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن به کار گیرد.
در دوران قبل از مسابقه میزان مواد مغذی و انرژی مورد نیاز فرد بر اساس تعداد ساعت و شدت تمرین ورزشی وی متغیر است. علاوه بر این، به دلیل انجام بدنسازی و برنامه های کاهش یا افزایش وزن در این دوره، نحوه ی تنظیم و ترکیب غذایی بسیار متفاوت خواهد بود.
تغییرات وزن
در طی دوره ی استراحت و در بین فصول مسابقات، به دلیل تغییر میزان فعالیت بدنی و نیز ترکیب غذایی دریافتی فرد، افزایش یا کاهش وزن بدن ورزشکاران در بسیاری از رشته های  ورزشی از جمله تنیس رایج است. اگرچه تنیس مانند رشته هایی نظیر کشتی در محدوده های وزنی خاص صورت نمی گیرد، لیکن اضافه وزن می تواند در این افراد به کاهش توان ورزشی – حرکتی فرد منتهی گردد و کاهش وزن نیز می تواند با تحلیل بافت عضلانی همراه باشد و توان فرد را کاهش دهد.

 

 

 

شامل 8 صفحه word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق تغذیه در ورزش تنیس

تحقیق در مورد فیزیک در تنیس

اختصاصی از فی موو تحقیق در مورد فیزیک در تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد فیزیک در تنیس


تحقیق در مورد فیزیک در تنیس

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  

تعداد صفحه9

 

فهرست مطالب

 

3- انرژی حرکتی

4- نیروی متضاد و مقابل یکدیگر

5- نیروی خطی یا لحظه ای

6- انرژی الاستیک

حذف یک حلقه از زنجیر هماهنگی

7- زنجیر هماهنگی

 مشکل زمانبندی

استفاده غیر موثر از اعضای بدن

 استفاده از عضو غیر لازم

8- بکارگیری عملی بیو مکانیک

 مقدمه

 امروزه مربیان برای اینکه بتوانند به نحو موثری تکنیک ها را بهبود ببخشند ، به درک عمیقی از بیو مکانیک نیاز دارند . بیومکانیک عبارت است از مبحث حرکات انسان . با تشخیص موثرترین الگوی حرکتی لازم برای تولید ضربه، می توان بهره وری حرکات بازیکن را تحلیل نموده و تشخیص داد که چگونه می تواند بهتر عمل کند . درک درستی از بیو مکانیک شما را قادر می سازد تا بتوانید به سوالات زیر پاسخ دهید :

- بهترین الگوی تکنیکی کدام است ؟

 بهترین الگوی تکنیک می تواند اینگونه تعریف شود که : تکنیکی که بازیکن را قادر می سازد بهترین بهره وری را از ترکیب قدرت و کنترل هم در هنگام زدن ضربه و هم در تکنیک های حرکتی بوجود آورد و در عین حال ریسک صدمه بدنی را نیز به حداقل برساند، بهترین الگوی تکنیک است . در تشخیص اشکالات و تصحیح بازیکن یک درک خوب از بیومکانیک به مربیان کمک می کند تا از ویژگی های فرعی ضربه صرف نظر کرده و به جای توجه به شکل کار، به بهره وری ضربه توجه کند .

- اصول کلی بیومکانیک تنیس چیست ؟

- تعادل

- نیروی حرکتی

- نیروی متضاد

- حرکت خطی

- انرژی الاستیک

- زنجیره هماهنگی

 

2- تعادل

تعادل عبارت است از قابلیت حفظ موقعیت بدون تغییر،


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد فیزیک در تنیس

تحقیق در مورد قوانین تنیس

اختصاصی از فی موو تحقیق در مورد قوانین تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد قوانین تنیس


تحقیق در مورد قوانین تنیس

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  

تعداد صفحه55

 

فهرست مطالب

 

 

  • مولف : مهرناز منتصرکوهساری
  • ناشر : انتشارات قاصدک صبا
  • چاپ اول : پاییز 1383
  • تیراژ : 1000 جلد
  • چاپ و صحافی :
  • حق چاپ برای ناشر محفوظ است

 

نشانی : تهران - خ انقلاب - مقابل دبیرخانه دانشگاه تهران پلاک 1462 - کتابفروشی فجر تهران

 

تلفن : 6404983

دورنویس : 6486404

صندوق پستی : 461- 13145

شابک : 5- 2- 95389 - 964 SBN: 964- 95389 - 2- 5               

آموزش قوانین بازی تنیس

 

فهرست

  1. پیش گفتار
  2. قانون 1 - زمین
  3. قانون 2 - لوازم ثابت
  4. قانون 3 - توپ
  5. قانون 4 - راکت
  6. قانون 5 - امتیاز در گیم
  7. قانون 6 - امتیاز در ست
  8. قانون 7 - امتیاز در مسابقه
  9. قانون 8 - زننده توپ و گیرنده توپ
  10. قانون 9 - انتخاب زمین و سرویس
  11. قانون 10 - تغییر زمین
  12. قانون 11 - توپ در بازی
  13. قانون 12 - برخورد توپ با خط
  14. قانون 13 - برخورد توپ با لوازم ثابت زمین
  15. قانون 14 - ترتیب سرویس
  16. قانون 15 - ترتیب دریافت در بازی دوبل
  17. قانون 16 - سرویس
  18. قانون 17 - زدن توپ
  19. قانون 18 - خطای پا
  20. قانون 19 - خطای سرویس
  21. قانون 20 - سرویس دوم
  22. قانون 21 - زمان زدن و دریافت توپ
  23. قانون 22 - تکرار حرکت در طی سرویس
  24. قانون 23 - تکرار حرکت
  25. قانون 24 - بازیکن امتیاز بازی را از دست میدهد
  26. قانون 25 - برگردان خوب
  27. قانون 26 - مانع , توقف
  28. قانون 27 - تصحیح خطاها
  29. قانون 28 - وظایف مقامات رسمی در زمین
  30. قانون 29 - بازی ادامه دار
  31. قانون 30 - مربیگری
  32. قوانین تنیس با صندلی چرخدار
  33. ضمیمه I  - توپ
  34. دسته بندی سطوح زمین بازی از نظر گام
  35. ضمیمه  II - راکت
  36. ضمیمه  III - تبلیغات
  37. ضمیمه  IV- روشهای دیگر امتیاز دهی
  38. وظایف مقامات رسمی در زمین
  39. نقشه زمین

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

پیش گفتار

 
    فدراسیون بین المللی تنیس حاکم بر بازی تنیس بوده و حقوق و مسئولیتهای آن شامل تعیین قوانین بازی مىباشد . برای حمایت و پشتیبانی از فدراسیون بین المللی تنیس ، کمیته قوانین تنیس پایه گذاری شده است که مرتباً بر بازىها و قوانین آن نظارت نموده و پیشنهاداتی را برای تغییر قوانین چه بصورت دائمی چه بصورت مقطعی برای دوره ای محدود ، به هیئت سرپرستان ITF ارائه میدهند . این هیئت پیشنهادات را در مجمع عمومی سالانه ITF که بالاترین مرجع برای ایجاد تغییرات در قوانین تنیس است ، مطرح مىنماید.

 در طی سالهای اخیر تعداد موضوعات قابل تغییر محدود بوده، اما با ارائه قوانین در یک زبان مدرن و با قابلیت پیگیری ساده و مرتب منجر به کاهش تعداد قوانین شده است . به منظور مرجعیت و قابلیت پیگیری در این ویرایش جدید ، شماره قانون قدیمی در پرانتز آورده شده است .

نکته : غیر در موارد مشخص شده ، همه موارد برای قوانین تنیس مردان ، شامل زنان نیز مىشود .

 

 

 

 

 

قانون 1 : زمین (1 و 34 قدیم)

زمین بازی انفرادی باید مستعطیل به ابعاد m 77 / 23  طول و
m 23 / 8 عرض باشد .

زمین بازی دوبل باید مستطیل به ابعاد m 77/23 طول و m 98/10 عرض باشد .

زمین توسط تور از عرض به دو نیمه تقسیم مىشود . تور توسط طناب یا کابل فلزی به دو پایه از ارتفاع m 07 /1آویخته شده است . تور باید کاملاً بین دو پایه کشیده شده باشد . اندازه ذره ای تور باید به حدی باشد که به هیچ عنوان توپ از آن عبور نکند .

ارتفاع تور در مرکز که توسط یک تسمه نگهداشته شده است ، باید m 914/0باشد . یک باند باید روی طناب یا کابل فلزی و بالای تور را بپوشاند . تسمه و نوار باید کاملاً سفید باشد.

  • حداکثر قطر طناب یا سیم فلزی باید cm 8/0 باشد .
  • حداکثر پهنای تسمه باید cm 5 باشد .

دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد قوانین تنیس

تحقیق در مورد تغذیه مناسب برای ورزش تنیس

اختصاصی از فی موو تحقیق در مورد تغذیه مناسب برای ورزش تنیس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد تغذیه مناسب برای ورزش تنیس


تحقیق در مورد تغذیه مناسب برای ورزش تنیس

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  

تعداد صفحه20

 

فهرست مطالب

 

تغذیه مناسب برای ورزش تنیس

-کربوهیدرات ها

2- چربی ها

پروتیین ها

- ویتامین ها

مواد معدنی

- آب

ورزشکاران حرفه ای نسبت به آداب غذا خوردن خود حساسند ، یکی از زیرکانه ترین روشهای آنها این است که وقتی گرسنه شدند، غذا می خورند آنها غذا را به دفعات زیا د در روز می خورند. علت این است که می خوا هند سطح انرزی خود را بطور مرتب بالا نگهدارند و بروز خستگی را به تعویق بیندازند .این شیوه غذا خوردن باعث می شود وزن اضافی از طریق ثبا ت سطح قند خون ، از بین برود و فشار ناشی از گرسنگی نیز حذف شود.
برای بازیکنهای تنیس زمان غذا خوردن تاثیر بسزایی در نحوه بازی دارد . غذا یی که 3 الی 4 ساعت قبل از بازی خورده می شود ، باید دارای هیدروکربورهای زیاد ولی چربی کم باشد غذاهایی نظیر ماکارونی ،سیب زمینی ، برنج ، میوه و سبزی سریعا جذب و هضم میشوند غذاهای
پر چربی برای هضم شدن وقت زیادی لازم دارند


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد تغذیه مناسب برای ورزش تنیس