فعّالیت بدنی می تواند کیفیّت زندگی را درتمام سنین برای همگان بهبود بخشد . شیوه زندگی فعال باعث می شود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند ، در فعالیّت های اجتماعی باقی بمانند و با سایرین درتمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود انعطاف پذیری ، تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک می کند .
مشخّص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعّال هستند کمتر است .فعالیّت بدنی می تواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید . جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده می تواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیّت اجتماعی را به فرد بدهد . فعالیت بدنی می تواند خود اتّکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد .
از فواید فعالیت بدنی می توان حتی در سنین بالا نیز استفاده برد . با آنکه فعال بودن از سنین پایین از بسیاری بیماریها جلوگیری می کند ، تحرک وفعالیت منظم در سنین بالا نیز به کاهش درد و ناتوانی مرتبط با بیماری های نظیر آرتربت ، استئوپروز و فشار خون بالا کمک کند .
عدم فعالیت بدنی علت زمینه ای عمده ای برای مرگ ومیر ، بیماریها و ناتوانایی هاست.
اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطر ساز وجود دارد حاکی از اینست که عدم فعالیت یا زندگی بی تحّرک ، یکی از 10 علت اصلی مرگ ومیر ناتوانی در کل جهان است . در کشورهای مختلف بین 60 تا 85 درصد از بالغین تحرک کافی برای بهبود سلامتی شان ندارند . زندگی بی تحرک باعث افزایش تمام علل مرگ ومیر می شود . خطر بیماریهای قلب وعروق ، دیابت وچاقی را دو برابر می کند و مشخصاً باعث افزایش خطر سرطان روده ، فشار خون بالا ، استئوپروز ، افسردگی و اضطراب می شود .
در شهرهایی که به سرعت رشد می کند ، در کشور های درحال توسعه، شلوغی، فقر، جنایت ، ترافیک ،کیفیت بد هوا ، فقدان پارک، پیاده رو ، ورزش وتفریحات و سایر مکان های سالم ، فعالیت بدنی را به انتخابی دشوار تبدیل می کند .
کشورها در حال تلاش برای مقابله با اثرات بیماریهای عفونی همزمان با افزایش فشار بیماری های غیرواگیر روی جامعه و سیستم های بهداشتی هستند .
فعالیت به علاوه رژیم غذایی سالم و عدم مصرف سیگار به عنوان راهی مؤثر و با صرفه جویی برای ترفیع بهداشت عمومی در کشورهای با درآمد کم یا متوسط می باشد .
شامل 10 صفحه فایل word قابل ویرایش
دانلود مقاله درباره تربیت بدنی
