رژیم غذایی با پروتئین زیاد به روش اسکارلت جوهانسون

اختصاصی از فی موو رژیم غذایی با پروتئین زیاد به روش اسکارلت جوهانسون دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقالات و شیوه های رژیم انجام گرفته توسط بازیگر هالیوود

Scarlett Johansson اسکارلت جوهانسون  از عشق به فست‌فود تا پیتزای سبزی‌ها!

این بازیگر جوان 27 ساله به‌رغم سن و سال کمش سابقه حرفه‌ای درخشانی دارد و اکنون یکی از پول‌سازترین و محبوب‌ترین سوپراستارهای هالیوود محسوب می‌شود.این بازیگر 2 رگه دانمارکی- آمریکایی به گفته خودش برخلاف بسیاری از بازیگران هالیوودی چندان در قید ورزش مداوم و رژیم غذایی سفت و سخت نبوده و حتی در چند نوبت به‌شدت اضافه وزن داشته است.

 

 اما بازی در فیلم اکشن" آیرن من 2" در کنار" رابرت داونی جونیور" و" گوینت پالترو" شرایط را تغییر داد. او در این فیلم نقشی بسیار پرتحرک و سنگین برعهده داشت و همین قضیه او را وادار کرد تمرینات ورزشی و رژیم غذایی سنگینی را دنبال کند. او 7روز هفته روزی 90 دقیقه انواع و اقسام تمرینات هوازی، استقامتی و قدرتی را انجام داد. او که قبلا علاقه زیادی به فست فود داشت به‌خاطر این فیلم این غذاها را کنار گذاشته و به غذاهای سالم و مملو از سبزی و پروتئین روی آورده است.

 

او که عاشق فست فود بوده صرفا رژیم غذایی خود را به خوردن پیتزای سبزی‌ها و نوشابه رژیمی محدود کرده است. از سوی دیگر او خوردن انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید، مرغ پخته، تخم مرغ و سوپ را به برنامه غذایی خود اضافه کرد. حاصل این برنامه ورزشی سنگین و رژیم غذایی دشوار بازی تاثیرگذار او در نقش یک مامور مخفی بزن بهادر د"ر آیرن من 2" بود. اما نکته جالب این‌که جوهانسون بعد از آن فیلم نیز همین الگوی ورزشی و غذایی را به‌طور کامل ادامه داده است.

دانلود مقاله نقش پروتئین ها در رژیم غذایی ورزشکاران

اختصاصی از فی موو دانلود مقاله نقش پروتئین ها در رژیم غذایی ورزشکاران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک و پرداخت دانلود * پایین مطلب *

فرمت فایل : word ( قابل ویرایش )

تعداد صفحه : 10

مقدمه

پروتئین ها مواد مغذی اصلی هر سلول زنده هستند. در ساختمان آنها نه تنها کربن، هیدروژن و اکسیژن وجود دارد، بلکه ازت و گاهی گوگرد نیز موجود می باشد.

پروتئین ها مسئول انجام اعمال گوناگونی هستند. نقش آنها از تشکیل ماده انقباضی عضلات گرفته تا ساختن بعضی از هورمون ها، آنزیم ها و آنتی کورها، تبدیل انرژی شیمیایی به کار و انتقال اکسیژن و هیدروژن متنوع می باشد

پایان نامه بررسی رژیم درمانی و تغذیه‌ی مناسب در کنترل بیماری اسکیزوفرنی و نحوه‌ی برخورد با این افراد در جامعه(ورد-171صفحه)

اختصاصی از فی موو پایان نامه بررسی رژیم درمانی و تغذیه‌ی مناسب در کنترل بیماری اسکیزوفرنی و نحوه‌ی برخورد با این افراد در جامعه(ورد-171صفحه) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بررسی رژیم درمانی و تغذیه‌ی مناسب در کنترل بیماری اسکیزوفرنی و نحوه‌ی برخورد با این افراد در جامعه+ پرسشنامه

  چکیده:

بیماران اسکیزوفرنی، بیماران حاد روانی هستند که مهم ترین اختلال آن‌ها اختلال در تفکر است. بیماری اسکیزوفرنی یک بیماری مغزی حاد است که در این تحقیق این بیماری را هم از لحاظ زیستی- شیمیایی مورد بررسی قرار داده ایم و هم از لحاظ عوامل محیطی و بیرونی. هدف ما از این بررسی ارائه راهکارهایی برای کنترل بهتر و بیشتر این بیماری است. چون این بیماری درمان قطعی ندارد خواستار این شدیم که روش های مناسب رژیم درمانی را در کنار انواع درمان های دیگر (دارو درمانی، گروه درمانی، خانواده درمانی، …) اجرا کنیم. برای این کار با تهیه‌ی پرسش نامه ای این بیماران را روان سنجی کردیم و میزان متغیرهای مختلف را در آنها بررسی کردیم. (که تعدادی از بیماران اسکیزوفرنی بیمارستان روانی سعادت آباد مورد بررسی قرار گرفته اند).

با قرار دادن این افراد در گروه های تغذیه ای خاص خود (با توجه به نوع اسکیزوفرنی آن‌ها) می‎توان در همان مراحل اولیه‌ی بیماری تأثیر چشم گیری را مشاهده کرد به طوریکه در بعضی از بیماران که اسکیزوفرنی آن‌ها حاد نبوده است توانسته اند به طور کلی دارو درمانی را کنار گذاشته و با رژیم درمانی به بهبودی و سلامتی کامل برسند.

تحقیقات نشان می دهند که به مسئلة تغذیه‌ی این افراد توجه خاصی نمی‎شود و با مسئله‌ی تغذیه‌ی این بیماران مانند سایر افراد عادی برخورد می‎شود. با توجه به مسئله‌ی کم اشتهایی این افراد، پزشک باید بتواند با ایجاد یک رابطه‌ی کاملاً صمیمانه بین خود و بیمار، با این مسئله مبارزه کند و با ارائه‌ی رژیم درمانی در کوتاه مدت تاثیرهای شگرف آن را ببیند و بتواند دنیای واقعی را در ذهن آن‌ها تداعی کند و زندگی واقعی را به آنها نشان دهد. تا این بیماران بتوانند مانند سایر افراد سالم دیگر زندگی کنند (در دنیای واقعی که وجود دارد نه دنیای خیالی خود).

به امید آن روز که به بیماران روانی توجه بیشتری شود زیرا که روح آدمی با ارزش‌‌ترین چیز موجود در این دنیاست.

واژه های کلیدی: سندرم کاپ گرا، رانده شدن به پایین، فرضیه‌ی سببیت اجتماعی، خانواده‌های دوسویه، خانواده‌های مورب، توهمات سن استیک، پتانسیل فراخوانده

فهرست مطالب

چکیده

مقدمه

فصل اول

اسکیزوفرنی

تاریخچه‌ی اسکیزوفرنی

همه گیری شناسی

سن و جنس

فصلی بودن تولد

توزیع جغرافیایی

میزان تولید مثل

بیماری جسمی

خودکشی در بیماران اسکیزوفرنی

مصرف و سوء مصرف توأم مواد

تراکم جمعیت

ملاحظات فرهنگی اجتماعی- اقتصادی

بی خانمانی در این بیماران

سبب شناسی

مدل استرس- دیاترز

 فصل دوم

عوامل زیست شناختی

صرع پارسیل مرکب 

پتانسیل های فراخوانده

اختلال حرکت چشم

توارث

عوامل روانی اجتماعی

وابستگی مضاعف

گسستگی (schism) و خانواده های مورب (skewed)

خانواده های دوسویه کاذب- شبه خصمانه

 فصل سوم

انواع اسکیزوفرنی

اسکیزوفرنی ساده

هبه فرنی

اسکیزوفرنی کاتاتونی

اسکیزوفرنی پارانوئید

اسکیزوفرنی شبه نوروزی (پسودونوروتیک)

کاتاتونی دوره ای

پارافرنی دیررس

تشخیص

انواع در DSM-IV

ویژگی های بالینی

علائم و نشانه های پیش از بیماری

معاینه وضعیت روانی

یافته های عصبی

آزمون های روانشناختی

 فصل چهارم

تشخیص افتراقی

اختلالات ثانوی و ناشی از مواد

تمارض و اختلالات ساختگی

اختلالات خلقی

اختلالات شخصیتی

اختلالات اسکیزوافکتیو

ارتباط بین افسردگی و اسکیزوفرنی

سیر و پیش آگهی

کناره گیری

اختلال جریان فکر

تغییرات عاطفی

آشفتگیهای رفتاری و اعمال حرکتی

تشکیل هذیان و وضعیت پارانوئیدی

اختلالهای ادراکی

درمان

 فصل پنجم

سندرم کاپ گرا

سبب شناسی اسکیزوفرنی

تأثیر عوامل ارثی و محیطی در اسکیزوفرنی

ساختمان بدنی

عوامل مربوط به غده های مترشح داخلی و سوخت و ساز  

مکانیسم دوپامینرژیک در اسکیزوفرنی

رابطة کودک- مادر یا کودک- والدین در سالهای اول   

طبقة اجتماعی

عوامل خارجی

عوامل اجتماعی و محیطی

استرس های مقارن و تاثیرهای خانواده

همگونی و ناهمگونی در اسکیزوفرنی

تشخیص

تشخیص افتراقی حالتهای پارانوئید

پیش آگهی

 فصل ششم

درمان اسکیزوفرنی

اقدامات عمومی

روشهای درمانی فیزیکی

اختلالات

اسکیزوفرنی 1

علائم

علائم منفی

علائم مثبت

علت بیماری جنون جوانی (اسکیزوفرنی)

جنون جوانی

چه وقت به دنبال پزشک برویم؟

تشخیص

درمان

داروهای ضدجنون (ننورولپتیک)

مهارت های سازگاری

گروه های حمایتی

ماهیت اسکیزوفرنی و انواع آن

فرضیه ها (تئوری ها)

اهداف رژیم درمانی در بیماران اسکیزوفرنی

گروه های High Histamine

گروه Low Histamine

گروه Pyrroluria

پرسشنامه

نتیجه

منابع

کتاب تغذیه و رژیم درمانی

اختصاصی از فی موو کتاب تغذیه و رژیم درمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

رژیم غذایی خوب چیست؟ 

اولین شعار ما این است. برنامه غذایی خوب برنامه‌ای است که «بتوان آن را ادامه داد.». به عبارتی برنامه‌های غذایی بسیاری هستند که با اعمال تغییراتی در برنامه غذایی روتین و روزمره می‌توانند وزن‌تان را سریع‌تر از آنچه که بطور علمی توصیه می‌شود کاهش دهند اما بعد از مدتی دوباره روز از نو و روزی نو. 

از آنجایی که عادات غذایی تغییر نکرده‌اند دوباره به همان وزن  و وضعیت اول و یا حتی بدتر از آن خواهید رسید. 
برای آنکه یک برنامه قابل رعایت و ادامه باشد باید دارای شرایط زیر باشد. 

 تعادل: 

برنامه‌ای سالم است که در آن: 

با کاهش حجم مواد غذایی مصرفی میزان کالری دریافتی کاهش یابد نه اینکه غذا یا گروه خاصی از غذاها منع گردد.

میزان کاهش وزن شما حدود یک کیلوگرم در هفته باشد. 

بیش از یک و نیم کیلوگرم در هفته خوب در نظر گرفته نشود. 

 همه جانبه بودن: 

این‌که صرفا از شما خواسته‌شود برای کاهش وزن از حجم غذای‌تان بکاهید یا برای چاق‌شدن به حجم غذای روزانه‌تان بیافزایید کفایت نمی‌کند. در نظر گرفتن موارد سوء تغذیه و کمبود مواد غذایی که منجر به رسیدن به وضعیت کنونی شده‌است و توصیه مکمل‌های مناسب نیز به پیشرفت برنامه‌ غذایی‌تان کمک می‌کند. 

تناسب با فرهنگ و عادات غذایی: 

این برنامه غذایی باید با عادات  و فرهنگ تغذیه ای شما سازگار باشد.
این‌که از شما بخواهند غذاهایی بخورید که تا به حال استفاده نمی‌کرده‌اید یا سبک خاصی از غذاخوردن برای تغییر وزن به شما تحمیل شود اشتباهی است که نهایتا نتیجه‌ای جز برگشت به وضعیت اولیه‌تان نخواهد داشت.  

صرفه اقتصادی: 

لازم نباشد برای استفاده از این برنامه غذایی هزینه ای اضافه بر معمول بپردازید .
گاهی مشاهده می‌شود که برنامه‌های غذایی با تشویق افراد به استفاده از غذاهای خاص یا نحوه‌ای خاص در تهیه غذا عملا هزینه‌ای اضافه را بر خانواده‌ها تحمیل می‌کنند. 
همچنین جدا کردن غذای فرد رژیم گیرنده از بقیه خانواده موجب افزایش دورریز غذا و هزینه خواهد شد. 

تداوم: 

برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که اگر بفرض به شما گفته شد باید تا آخر عمرتان از آن استفاده نمایید این امکان برای شما وجود داشته باشد.
برنامه غذایی سایت به گونه‌ای است که در صورت علاقه و با آموزش‌هایی که می‌بینید می‌توانید برای تمام عمرتان از آن استفاده نمایید. زیرا چیزی از سفره شما کم یا به آن اضافه نمی کند. فقط به مرور زمان به شما می‌آموزد چگونه غذا بخورید.  
به همین جهت شعار اصلی برنامه غذایی‌مان این است که «رژیم غذایی خوب رژیمی است که بتوان همه عمر آن را ادامه داد.» 

پشتیبانی: 

باید دارای برنامه ای باشد که 

هنگام استفاده از برنامه غذایی به سوالات شما پاسخ بگوید. 

بعد از رسیدن به وزن ایده آلتان با ارائه پیشنهاداتی بتواند شما را در وضعیت تعادل و ثبات نگهدارد. 

با توحه به گسترش تکنولوژی‌های ارتباطی در طول استفاده از این برنامه غذایی می‌توانید با برنامه‌های مانند وایبرو واتس‌آپ و لاین با ما در تماس باشید. 

انعطاف: 

باید بتوانید علایق تغذیه ای خود را در انتخاب غذاهایی که هر روز میخورید شرکت دهید نه اینکه از شماخواسته شود راس ساعتی خاص، غذایی خاص را میل نمایید. 

زمینه ها ی توافق در دیدگاههای ایران و روسیه پیرامون رژیم حقوقی دریای خزر - 60 صفحه وورد

اختصاصی از فی موو زمینه ها ی توافق در دیدگاههای ایران و روسیه پیرامون رژیم حقوقی دریای خزر - 60 صفحه وورد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فهرست مطالب

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                صفحه

کلیات تحقیق ...............................................................................................................               1

1. 1. طرح مسا له .........................................................................................................          1
2. 2. فرضیه ها .........................................................................................................          2
3. 3. پرسش اصلی پژوهش .........................................................................................  3
4. 4. پرسش های فرعی پژوهش ...............................................................................        3
5. 5. فرضیه اصلی ........................................................................................................         3
6. 6. فرضیه های فرعی .............................................................................................       3
7. 7. متغیر مستقل ووابسته .....................................................................................  4
8. 8.روش پژوهش ....................................................................................................       4
9. 9. هدف پژوهش ..................................................................................................       4
10. 10.سازماندهی پژوهش .......................................................................................  4
11. 11. سابقه علمی ومنابع اصلی پژوهش ............................................................        5

فصل اول: اهمیت دریای خزر و موقعیت جغرافیایی اقتصادی ،

ژئوپلتیکی و زیست محیطی ..............................................................................              7

1. 1. موقعیت جغرافیایی .......................................................................................      8
2. 2. آب وهوا ..........................................................................................................  9
3. 3. اقتصاد ............................................................................................................  9  

1-3 . ماهیگیری .............................................................................................               9

2-3 . نفت وگاز ...............................................................................................            10  

3-3. بازر گانی .................................................................................................              11 

4-3. حمل ونقل ............................................................................................              11

1. 4. ژئوپلتیک دریای خزر ................................................................................ 12

                                                                                                                                                                     صقحه                                                                                                                   5. محیط زیست دریای خزر ........................................................................                  14   

فصل دوم: چالشها وزمینه های واگرایی در روابط ایران وروسیه

از دوره قاچار تاکنون ....................................................................................

بخش اول: بررسی چا لشهای موجود در روابط ایران وروسیه

از ابتدا تا فرو پاشی شوروی .......................................................................                  16

1.چالشهای موجود در روابط ایران وروسیه

در دوران تزارها ...........................................................................                        19

1-1. تصرف سرزمین هر جا که ممکن باشد ......................                       19

2-1. جلوگیری از نفوذ کشور های مخالف منافع

روسیه در سرزمین ایران............................................................                       19

3-1. کسب سیطره بر سیاستهای داخلی و خارجی

ایران به منظور به حداقل رساندن نفوذ................................                        20

4-1. کسب حد اکثر منافع اقتصادی وسیاسی در ایران.....                    21  

2. چالشها در مناسبات ایران وروسیه پی از انقلاب

 اکتبر 197 روسیه تا پیروزی انقلاب اسلامی ....................                        21

1-2.نگاه به ایران به عنوان کشوری که از آن طریق می توان

 انقلاب سوسیالیستی را به سایر کشور ها منتقل نمود..........                    21

2-2.کسب حداکثر منافع سیاسی واقتصادی

 به عنوان یک ابر قدرت ..........................................................                        22

3-2. دسترسی به آبهای گرم خلیج فارس و اقیانوس هند.....                  23 

4-2. تغییرات در سیاست شوروی نسبت به ایران .................                   23   

5-2. تلاش برای جذب ایران به اردوگاه کمونیست ...............                   23

1. چالشهای بین دو کشور در دوره زمانی بین وقوع

 انقلاب اسلامی ایران و فروپاشی شوروی .....................                                            24  

1-3. تهدید منافع شوروی توسط ایران با توجه به شعار نه شرقی            24

                                                                                                                                                              صفحه

 نه غربی ...............................................                                                     24

2-3. توجه به انقلاب ایران به عنوان یک جنبش رهایی بخش                    25 

3-3. سطح پایین مبادلات اقتصادی ....................................                          26

4-3. کمک تسلیحاتی به عراق در جریان جنگ تحمیلی                          26  

بخش دوم:و عوامل واگرایی درروابط ایران

وروسیه پی از فوپاشی شوروی......................................                                      27

1. 1. نگرش به غرب وکمیت سرمایه داری...........................         27
2. 2..ایفای نقش برتر در معادلات جهانی ...........................                  27
3. 3. گسترش فروش تسلیحات روسی به ایران و

ضعف تکنولوژی ....................................................................                             27

1. 4. افزایش هزینه های امنیتی به نفع روسیه وبه ضرر ایران                    28
2. 5. سکوت روسیه در مقابل بهره برداری از نفت

دریای خزر توسط کشورهای آذر بایجان و قزاقستان .....                            29  

1. 6. تاثیر انقلاب اسلامی ایران بر کشورهای آسیای میانه                 30
2. 7. تغییر در ژئوپلتیک منطقه پی از فروپاشی شوروی ...    30  
3. 8. بی اعتمادی نسبت به اهداف روسیه در گسترش .....            32
4. 9. استفاده از ایران براب وحدت آسیای مرکزی

و قفقاز ........................................................................                                      33  

1. 10. توافقات پشت پرده روسها ..............................                  33
2. 11. نگاه ابزاری به ایران برای گرفتن امتیازات

 بیشتر از کشورهای غربی ......................................                                      33

                                                                                            صفحه 

1. 12. محافظ تاریخی ملت ایران ...................................         35
2. 13. ناهمخوانی سیاستهای روسیه در حوزه خزر

 با منافع ملی جمهوری اسلامی ایران........................                                  35

1. 14. ناهمگونی ایدئولوژیک فرهنگی دو کشور

                                                                                                                                                          صفحه

ایران وروسیه...................................................................                                  36

1. 15. اختلاف در منافع دراز مدت ایران وروسیه

در خصوص مسیر انتقال انرژی حوزه خزر...............                                 36

1. 16. روابط اقتصادی چالشی برانگیز.........................        36
2. 17. انعطاف روسیه در مقابل حضور کشورهای غربی       37
3. 18. مشکلات زیست محیطی دریای خزر بخاطر

حضور کشورهای بیگانه و اقدامات خودسرانه برخی

 کشورهای ساحلی .......................................................                               37

1-18. راهکارهی دستیابی به امنیت زیست محیطی

در منطقه........................................................................                               38

فصل سوم: دیدگاههای کشورهای ساحلی در

خصوص رژیم حقوقی دریای خزر .................                                           41

بخش اول: رژیم حقوقی دریای خزر .....................                                     44

1. رژیم حقوقی دریاها ودریاچه ها از دیدگاه

 حقوق بین الملل.......................................................                                44

1. 2. وضعیت دریاچه خزر با توجه به کنوانسیون

حقوق دریا ها وتعیین رژیم حقوقی آن................                                46

1-2. معاهدات مربوط به دریاچه خزر ...............                               47

2-2. علل ناکارآمدی معاهدات سابق ................                               49

3-2. فروپاشی وجانشینی دولتهای تازه

استقلال یافته .........................................................                                50                                                                                   

بخش دوم:نارسایی رژیم حقوقی گذشته

 دریای خزر و پیچیدگی وضع رژیم حقوقی جدید                                    52   

بخش سوم: مواضع کشورهای ساحلی در

خصوص رژیم حقوقی دریای خزر...............                              53

1. 1. مواضع قزاقستان ................................................         53
2. مواضع آذربایجان ..............................................         53

                                                                                                                                              صفحه 

1. مواضع ترکمنستان ..........................................          54

1. مواضع روسیه ...................................................           55  
2. مواضع جمهوری اسلامی ایران ....................            57

     فصل چهارم: زمینه های اشتراک منافع وهمگرایی ایران وروسیه در

عرصه سیاست خارجی                                                                                         63

بخش اول: سطح سه گانه همکاریهای جمهوری

 اسلامی ایران وروسیه پی ازفروپاشی............                                      64 

1. 1. همکاریهای دوجانبه ................................... .........           64
2. 2. همکاریهای منطقه ای ایران وروسیه ...............   67

1-2.همکاری برای حل بحران های منطقه ای ......                     67

2-2. سازمان همکاریهای دریای خزر......................                      68

3-2. بهره برداری از منافع انرژی دریای حزر........                      68

4-2. همکاری در خصوص انتقال انرژی ازحوزه

 دریای خزر ..................................................................                        68

5-2. ارتباط کشورهای آسیای مرکزی وقفقاز

 با اقتصاد جهانی..........................................................                        69

1. 3.همکاریهای ایران وروسیه در سطح بین المللی........     69

بخش دوم: عوامل موثر در همگرایی جمهوری اسلامی ایران وروسیه..................... 70                                                

1 .منافع روسیه در خصوص گسترش همکاریه با ایران                70

1-1. جلب حمایت ایران برای مقابله با نفوذ

قدرتهای بیگانه در منطقه .............................................                     70

2-1. نزدیکی به ایران برای نفوذ به خاورمیانه ،

خلیج فارس وکشورهای اسلامی..................................                      71

                                                                                  صفحه

3 -1. گسترش روابط با جمهوری اسلامی ایران

 به منظور گرفتن امتیاز از غرب..................................                       71

4-1. همکاری با ایران برای جلوگیری از افراط گرایی قومی

 ونژادی وبی ثباتی در منطقه.... ...............                                    72

5-1. جلب حمایت ایران برای مخالفت با توسعه

 ناتو به شرق.....................................................................                       72

1. 2. منافع ایران در گسترش همکاریهای خود با روسیه...          73

1-2. نگاه به روسیه به عنوان تامین کننده

 تسلیحات و تکنولوژی جدید......................................                        73

2-2. همکاری با روسیه برای جلوگیری از سلطه

 شرکتهای خارجی وفراملیتی بر منلفع انرژی منطقه.........                          73

3-2. جلب حمایت روسیه در مقابل نفوذ کشورهای

 مخالف جمهوری اسلامی ایران در منطقه خزر...................                      73

4-2. همکاری باروسیه به منظور مقابله با

فشارهای آمریکا وغرب .................................................                          74       

فصل پنجم: نتیجه گیری......................................................................................            76      

منابع مآ خذ......................................................................... ...............                      82