مقاله با عنوان انعطاف پذیری در فرمت ورد در 22 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
انعطافپذیرى
رشد انعطافپذیرى
تغییرات رشدى در زمینهٔ انعطافپذیرى
انعطافپذیرى در سالخوردگان
تمرین انعطافپذیرى
سنجش انعطافپذیرى
تمرینات انعطاف پذیری در سالمند
نمونه هایی از تمرینات انعطاف پذیری
تمرینات انعطافپذیرى
تمرین با کش
تمرینهاى انعطافپذیرى ویژهٔ پیادهروى
هدف
توسعهٔ حرکات شانه و لگن بدون استفاده از دستها
تمرینهاى انعطافپذیرى ویژهٔ پیادهروى
تعادل
رشد تعادل
تعادل (Balance)
کاربرد مهارت تعادل
تعادل (در حالت تدافعى و تهاجمى)
نکات کلیدى در هنگام اجراء مهارت تعادل
شرح مهارت تعادل
تعادل در حالت تدافعى
تعادل در حالت تهاجمی
اشتباهات متداول در مهارت تعادل
حالت تعادل نادرست (در حالت تدافعى)
تعادل (Equilibrium)
براساس اطلاعات مندرج در تصویر فوق مىتوان برآیند نیروها را در هر جهت محاسبه نمود:
انعطاف پذیری