فی موو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی موو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود پایان نامه کارشناسی تربیت بدنی - مجموعه ورزشی تفریحی بانوان با فرمت ورد

اختصاصی از فی موو دانلود پایان نامه کارشناسی تربیت بدنی - مجموعه ورزشی تفریحی بانوان با فرمت ورد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پایان نامه کارشناسی تربیت بدنی - مجموعه ورزشی تفریحی بانوان با فرمت ورد


دانلود پایان نامه کارشناسی تربیت بدنی - مجموعه ورزشی تفریحی بانوان  با فرمت ورد

فصل اول : 1

مقدمه. 1

تاریخ ورزش در ایران. 1

ورزش در ایران باستان. 1

ورزش در ایران قدیم. 3

ورزش در ایران معاصر. 4

توریسم. 6

جهانگردی چیست؟. 7

تاریخ جهانگردی.. 8

جهانگردی داخلی: 8

جهانگردی بین المللی: 10

فصل جهانگردی خارجی.. 11

جهانگردی داخلی در ایران: 11

فصل دوم : 14

تجربه ها 14

نمونه ها و مصادیق راه گشا: 14

بررسی نمونه ها 15

2-1 مجموعه تفریحی – ورزشی شرکت نفت فلات قاره 15

2-2 مجموعه ورزشی رفسنجان. 16

2-3 مجموعه ورزشی در شهر نانت فرانسه. 17

2-4 استادیوم المپیک گواندنگ... 18

2-5 مرکز تفریحی ورزشی ایست هامپتون. 19

2-6 استخر شنای سرپوشیده بیوتی.. 20

فصل سوّم : 21

بررسی اقلیم مورد نظر. 21

3-1 میزان بارندگی.. 21

3-2 مطالعات زمین لرزه در یزد. 23

3-3 تاریخچه و وضع موجود. 23

3-4 نتیجه و پیشنهاد: 24

3-5 تأثیر عوامل اقلیمی بر معماری.. 24

3-6 مشکلات اقلیمی در شهر یزد: 25

3-7 مقابله با مشکلات اقلیمی در شهر یزد. 26

3-8 اصول طرح ریزی در رابطه با مشکلات اقلیمی گرم و خشک... 26

3-9 اشاره: 29

3-10 نتیجه. 32

بررسی سایت مورد نظر: 34

فصل چهارم. 40

ضوابط و استانداردهای طراحی.. 40

4-1 مجموعه های ورزشی.. 40

4-2 فضاهای ورزشی.. 41

4-2-1 خصوصیات اصلی کف های ورزشی.. 41

4-3 ضوابط برنامه – استانداردهای برنامه ریزی.. 42

4-3-1- فضاهای ورزشی.. 42

ورزش... 42

ملاحظات اولیه. 43

4-3-2 بازی تنیس... 44

4-3-3 بازی بسکتبال. 45

4-3-4 بازی والیبال. 45

4-3-5 تنیس روی میز. 46

4-3-6 بازی هندبال. 47

4-3-7 بازی بدمینتون. 47

4-3-8 بدنسازی.. 48

4-3-9 بازی اسکواش... 48

4-3-10 پیست اسکیت... 49

4-3-11 دوچرخه سواری.. 50

4-3-12 استخر شنا 50

4-3-13 استخر آموزشی (کودکان) 52

4-3-14 استخر های مسابقه. 52

4-3-15 استخر تفریحی.. 52

4-3-16 سونا 53

4-5 فضاهای تفریحی.. 53

4-5-1 بیلیارد. 54

4-5-2 بازیهای کامپیوتری.. 54

4-5-3 سالن اجتماعات چند منظوره (آمفی تئاتر) 54

4-6 برنامه ریزی فضایی.. 57

4-6-1 بخش ورزشی.. 57

4-6-2 فضاهای فرهنگی.. 58

4-7 شرح خصوصیات اجزاء برنامه - خصوصیات کیفی و کمی.. 61

4-7-1 سالن سرپوشیده ورزشی.. 61

4-7-2 سالن ورزشهای آبی.. 64

4-7-3 زمینهای روباز ورزشی.. 66

4-7-4 پیست اسکیت... 66

4-7-5 جاده تندرستی.. 66

4-7-6 مسیر دوچرخه سواری.. 67

4-7-7 پارک بازی کودکان. 67

4-7-8 سالن بیلیارد. 68

4-7-9 بازیهای کامپیوتری و کافی نت... 69

4-7-10 آمفی تئاتر سرپوشیده 70

4-7-11 گالری.. 71

4-7-12 رستوران. 72

4-7-13 بخش مدیریتی واداری.. 74

4-7-14 بخش تجاری.. 76

4-7-15 پارکینگ... 76

4-7-16تأسیسات... 77

4-7-17 رفاهی – خدماتی.. 77

4-8 خلاصه برنامه. 79

منابع لاتین  82


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پایان نامه کارشناسی تربیت بدنی - مجموعه ورزشی تفریحی بانوان با فرمت ورد

دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان

اختصاصی از فی موو دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان


دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان

اولین سئوالی که در ذهن مطرح می شود این است که آیا بین مردان و زنان تفاوتهای جسمی که در ورزش کردن تأثیر بگذارد وجود دارد یا خیر ؟ باید بگویم بله ، در بسیاری از موارد تفاوتهایی وجود دارد که برخی از آنها به نفع خانمها بوده و باعث می شود آنها در برخی ورزشها موفق تر از آقایان باشند . به طور مثال : توانایی زنان در سرعت بخشی به دویدن بیشتر از مردان است و از آنجائیکه میزان چربی بدن آنها نیز از آقایان بیشتر است و به عنوان منبع انرژی عمل می کند ، خانمها در دوهای با مسافت طولانی از آقایان موفق ترند . از طرفی خانمها در دماهای بالا قابلیت عرق ریزی بیشتری دارند و این سبب تحمل بیشتر آنان در ورزش در هوای گرم می شود و بدلیل لایه ضخیم تر چربی تحملشان در هوای سرد نیز بیشتر است . البته قدرت عضلانی خانمها ۳۰٪ کمتر از آقایان است و مردان دارای استخوانهای بلند و متراکم تری هستند . در نتیجه در ضربه زدن مانند ضربات پا نیروی بیشتری وارد می کنند . از طرفی خانمها بدلیل اینکه پاهای کوتاهتری دارند در فعالیتهای تعادلی پایداری بیشتری از خود نشان می دهند . در هر صورت این تفاوتهای جسمی هیچگاه سبب ممنوعیت ورزش خاص برای خانمها نشده است .

در گذشته تصور می کردند خانمها بدلیل گذراندن مراحلی خاص مانند عادت ماهیانه ، حاملگی ، یائسگی و ... نباید ورزش سنگین انجام دهند در صورتیکه در حال حاضر این عقاید منسوخ شده اند و حتی در این مراحل نیز ورزش برای بانوان بسیار مفید است که در ذیل به آن می پردازیم .

تمرینات منظم ورزش دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است یعنی کاهش فشار خون ، پائین آوردن تعداد ضربان قلب و کاهش درصد چربی بدن که تمامی این موارد به پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک می کنند . به علاوه ، ورزش های توأم با اعمال وزن روی بدن ، سبب تقویت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان بخصوص در خانمها می گردد .

  تأثیرات مثبت ورزش در دوران قاعدگی

هیچ دلیل قاطعی وجود ندارد که قاعدگی بر عملکرد بدنی تأثیر منفی داشته باشد . در میان زنانی که در دانشگاه به ورزش می پردازند ، تفاوتی در حداکثر جذب اکسیژن در مراحل مختلف قاعدگی وجود نداشته است . لذا دلیلی وجود ندارد که خانمها تمرینات و مسابقات ورزشی را در زمان قاعدگی تغییر دهند و یا قطع کنند .

در برخی خانمها به علل مختلف مانند علل روانی ، ایجاد اختلالات و علائم شدید در زمان قاعدگی مانند درد ، ضعف شدید و یا علائم پیش قاعدگی مانند سردرد ، علائم گوارشی ، ممکن است در عملکرد جسمی شان در زمان قاعدگی اختلال ایجاد  شود . برخی از مطالعات نشان می دهند که تمرینات ورزشی می تواند در کاهش درد قاعدگی مؤثر باشد . در یک مطالعه درد قاعدگی در زنان دانشجو وقتی که به مدت یکسال تحت تمرینات جسمانی قرار گرفتند تا ۵۵٪ کاهش یافت . از طرف دیگر انجام تمرینات سبک می تواند در جلوگیری و تسکین درد قاعدگی مفید باشد . انجام منظم این تمرینات باعث بهبود گردش خون در ناحیه شکم ، افزایش قوام عضلات شکم و انعطاف پذیری ناحیه کمر و لگن و انبساط عضلانی ناحیه لگن می گردد .

بنابراین ورزش برای خانمها حتی در برخی مراحل مانند قاعدگی ، یائسگی ، پس از زایمان و ... نه تنها ضرری ندارد بلکه بسیار مفید است و حتی خانمهای ورزشکار با قرار گرفتن در این مراحل نیازی به تغییر و یا قطع فعالیتهای ورزشی شان ندارند .

  تأثیرات مثبت ورزش در دوران قاعدگی
فواید ورزش در دوران حاملگی
فواید انجام فعالیت ورزشی در دوران بارداری :
تغذیه بانوان ورزشکار

 

شامل 20 صفحه فایل word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان

طرح لایه باز آرایشگاه بانوان 12

اختصاصی از فی موو طرح لایه باز آرایشگاه بانوان 12 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

طرح لایه باز آرایشگاه بانوان 12


طرح لایه باز آرایشگاه زنانه 12

طرح لایه باز آرایشگاه بانوان 12

طرح لایه باز جهت طراحی و چاپ تابلو و کارت ویزیت آرایشگاه بانوان

کاملا لایه باز

سایز:300*120

رزولوشن:300


دانلود با لینک مستقیم


طرح لایه باز آرایشگاه بانوان 12