درباره کتاب: حقیقت این است که ترک سیگار بیش از یک تصمیم کنار گذاشتن سیگار است و به صورت دوام آورن در روندی پایدار و کنار آمدن در برابر فشارهای این دوران است .برای ترک سیگار تنها یه راه وجود ندارد و برنامۀ ترک سیگار هر شخص باید بر پایۀ انگیزه ها و ویژگی های خود آن فرد تعیین و اجرا شود.
فهرست مطالب این کتاب
چرا باید سیگار را ترک کرد؟
چرا سیگار؟
مزایای ترک سیگار چیست؟
نتایج آنی ترک سیگار
امروز ترک نکنید!
علایم ترک سیگار
7 دستور کاربردی
10 توصیه برای ترک سیگار
مهارت ها و رفتارهای جدید بیاموزید
برخی اقدامات لازم قبل از ترک سیگار
برخی از اقدامات لازم در روزهای نخستین ترک سیگار
ترک سیگار به کمک طبیعت
نام کتاب: کتاب و آموزش صوتی ترک سیگار
تعداد صفحات: 40
تایم فایل صوتی :30 دقیقه
حجم فایل : 21 مگابایت
کتاب و فایل صوتی آموزش ترک سیگار