تقسیم بندی فعالیتها و تمرینات ورزشی
فعالیتهای ورزشی رامی توان به طرق مختلف تقسیم بندی نمود که بر حسب نوع تقسیم بندی ، هر کدام از زیر مجموع ههای حاصله ، اثرات خاصی را بر بدن انسان دارند . اگر چه در تقسیم بندی های مختلف ،یک فعالیت ورزشی را نمیتوان بطور قطع فقط در یکی از زیر مجموعه ها قرار داد و معمولاً تداخل زیادی حاصل میشود اما بعلت اینکه بررسی اثر متقابل ورزش و فیزیولوژی و فیزیوپاتولوژی بیماریهای گوناگون وابسته به این تقسیم بندیها است لذا شناخت آنها اهمیت پیدا میکند .
تعدادی از تقسیم بندیهای موجود با توجه به معیار آنها شامل موارد زیر میباشد:
- نوع فعالیت : ایزومتیک یا ایزوتونیک
- هدف: مسابقه ای یا تفریحی
- شدت فعالیت : مثلاً خفیف ، متوسط ، شدید
- دستگاه انرژی غالب : هوازی یا غیر هوازی
- میزان فعالیت : تناوب جلسات و مدت هر جلسه
- روشهای تمرینی : مانند تمرینات تناوبی ، تمرین سرعتی و . . . .
- استرسهای روانی : میزان فشارهای روانی قبل ، حین و بعد از ورزش
- خطر برخورد بدنی : در بعضی از ورزشها میزان برخورد بدنی بین ورزشکاران زیاد است مانند کاراته ( روشهای برخوردی ) و در برخی از ورزشها اینگونه نیست مانند دو میدانی ( ورزشهای غیر برخوردی )
ورزشکاران مسابقه ای و تفریحی
از نظر کلی می توان ورزشکاران را به دو گروه تفریحی و مسابقه ای تقسیم نمود . البته جدا کردن کامل آنها از این طریق بسیار مشکل بوده ، به وفور تداخل ایجاد میشود . ورزشکاران مسابقه ای نیاز به یک فعالیت ورزشی شدید ، منظم و تحت قوانین و قواعد خاص دارند . در آنها تمایل به به انجام کارهای بزرگ ، کسب موفقیت های شگرف و آرزوی پیروزی و کسب مقام دیده میشود که همراهی این اهداف کوشش روحی و جسمی شدیدی را عامل شده ، توانائی قضاوت و تصمیم گیری در رابطه باخطراف را از فرد می گیرد .
نوع فایل : Word
تعداد صفحه : 24
دانلود مقاله ورزش و بیماریهای قلبی