برای دانلود کل پاورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:
اقدام پژوهی چگونه توانستم مشکل چاقی امیر محمد را با انجام فعالیت های ورزشی و تغذیه مناسب برطرف نمایم؟
قدام پژوهی حاضر شامل کلیه موارد مورد نیاز و فاکتورهای لازم در چارت مورد قبول آموزش و پرورش میباشد. این اقدام پژوهی کامل و شامل کلیه بخش های مورد نیاز در بخشنامه شیوه نامه معلم پژوهنده میباشد.
فرمت فایل: ورد قابل ویرایش
تعداد صفحات: 29
چکیده :
چاقی یکی از مشکلات تغذیه‌ای عمده به ویژه در کشورهای پیشرفته به شمار می‌آید به طوری که کلیه فعالیتهای فرد را تحت تأثیر قرار داده و حتی از نظر روانی و احساسی او را دچار مشکل می‌کند. اما علاوه بر تعداد زیاد افراد چاقی که در کشور وجود دارد، چندسالی میشود که کارشناسان سلامت در مورد زیاد شدن تعداد دانش‌آموزان چاق در کشور هشدار میدهند.
مهمترین دلیلی که این کارشناسان برای این موضوع می‌آورند. با توجه به این که چاقی در این سنین زمینه ساز چاقی در بزرگسالی و عوارض مربوط به آن است و اهمیت این موضوع در این سالها تحقیقات زیادی در این مورد انجام شده است. چاقی مفرط در بین دانش آموزان دبستانی و راهنمایی شیوع یافته است.
استفاده از فست فودها و غذاهای آماده و عدم تحرک کودکان و نوجوانان موجب شیوع چاقی مفرط در بین آنها شده است.متاسفانه خانواده ها به جای اینکه مواد خوراکی و غذای سالم برای میان وعده مدرسه فرزند خود آماده کنند ترجیح می دهند غذاهای آماده و فست فودی به فرزندان خود بدهند در حالی که این نوع تغذیه ها موجب چاقی بیش از حد آنها در سنین پایین می شود.
همانطور که می دانیم موضوع تربیت بدنی در مدارس از این جهت مدتی است بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته که مشخص شده چاقی و ناهنجاری های اسکلتی و قامتی خطرات رو به گسترشی برای دانش آموزان است و هر روز بیش از پیش آنها را تهدید می کند. به طورکلی همه آمارها حاکی از چاق شدن دانش آموزان است و نتیجه تحقیقات متعدد هم نشان داده که دانش آموزان زیادی دچار مشکلات ناهنجاری های اسکلتی هستند. به عنوان مثال براساس تحقیقی که در ۲۰ استان انجام شده، مشخص شده به طور میانگین ۶۴ درصد دانش آموزان دچار مشکل ساختاری قامتی و چاقی هستند.
اینجانب علی احسان سیفی دبیر تربیت بدنی آموزشگاه نمونه دولتی پژوهش تصمیم گرفتم بر این اساس مشکل چاقی دانش آموزم امیر حسین را با تغذیه مناسب و ورزش حل نمایم.
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداددصفحه:26
نظریه هایی برای علت چاقی :
علیرغم سالها تحقیق هنوز مشخص نیست چرا برخی افراد چاقند ولی چند نظریه در این زمینه ارائه شده است .
آمادگی ژنتیکی :
اگر چه شرایط محیطی در چاق شدن بی تاثیر نیست ولی بررسی نشان می دهد یک کودک با پدر چاق یا مادر چاق 50% شانس چاق شدن دارد اگر هم پدر و هم مادر چاق باشند شانس کودک 80% خواهد شد . بررسی انجام شده در مورد دوقلوها به این نظریه اعتبار بیشتری می دهد وقوع چاقی در دوقلوهای همسان ، یکسان دو برابر شده است ، یعنی هر دو به یک میزان در معرض چاقی قرار دارند .
نظریه برقراری :
بسیاری از افراد چاق وقتی رژیم غذایی را متوقف می کنند به وزن قبلی خود دست می یابند بنابراین فردی که رژیم می گیرد مجبور است کمتر و کمتر بخورد تا به از دست دادن وزن ادامه دهد .
تولید ناقص حرارت :
بررسی های انجام شده نشان می دهد که رابطه ای بین چاقی و تولید حرارت ناقص وجود دارد . افراد چاق در معرض سرما حرارت زیادی از خود نشان نمی دهند و کمتر انرژی مصرف می کنند که این حالت از اوایل زندگی ظاهر شده و تا بزرگسالی ادامه می یابد در نتیجه این افراد چاق می شوند .
عوامل روانی :
همراه عوامل فیزیولوژیکی مثل فشار و اضطراب که ممکن است باعث خوردن زیاد و چاقی شود عوامل روانی نیز در چاقی موثر است بررسی نشان می دهد که افراد چاق مایلند بیشتر بخورند و ممکن است چند بار بخورند . خانواده و عادات اجتماعی هم در چاقی موثر است مثلاً کودکی که برای راضی کردن والدینش می خورد این الگوی منفی باعث چاقی می شود .
پیجیدگی ها :
چاقی آسیب زیادی به مغز و تندرستی فیزیکی وارد می کند و می تواند در ضعف و افسردگی بسیار دخالت داشته باشد . چاقی کنترل نشده باعث چندین بیماری تهدید کننده سلامتی مانند دیابت – سفت شدن عروق ، نارسایی های تنفسی ، سرطان و بیماریهای زنان .
دیابت :
چاقی معمولاً باعث دیابت نوع دوم می شود و این بیماری وقتی اتفاق می افتد که سلولهای بدن به طور طبیعی به انسولین پاسخ نمی دهند . در صورتی که بیش از حد معمولی وزن بدست بیاورید ممکن است بوسیله این نوع دیابت بالاتر رود .
مخصوصاً این نوع دیابت اثر کاهش وزن را کم می کند .
بیماری شریان کرونر ( بیماری عروق تغذیه کننده قلب ) :
چاقی تمایل دارد که مقدار کلسترول سرم و تری گلیسرید را افزایش دهد . (عواملی که به سکته قلبی کمک می کنند) فشار خون بالا که یکی از عوامل مهم بیماری های قلبی عروقی می باشد ، در افراد چاق شایع تر است . چاقی هنگامی که با دیابت ملیتوس (دیابت بی مزه) ارتباط دارد می تواند سطح HDL (چربی خوب بدن) را پائین بیاورد .
این چربی قلب را در برابر بیماری های عروق کرونر محافظت می کند.
مشکلات تنفسی :
چاقی به علت افزایش چربی قفسه سینه و شکم می تواند باعث تنفس مشکل شود . چاقی در شما می تواند باعث افزایش تعداد تنفس شود که با یک انقباض ناگهانی (تیک) بیحسی و خواب آلودگی مشخص می شود این علائم و نشانه ها عدم تعادل سوخت و ساز بوجود آمده بوسیله تنفس نا مناسب را همراهی می کنند .
سرطان :
برخی سرطان ها در افراد چاق شیوع بیشتری دارد . مردان چاق بیشتر به سرطان های کولون ، رکتال و پروستات مبتلا می شوند و زنان چاق بیشتر به سرطان های کیسه صفرا ، مثانه و تخمدان مبتلا می شوند .
آرتریت :
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداددصفحه:26
چاقی شما می تواند شانس ابتلا به آرتریت را در مفاصلی از بدنتان که وزن و حالت بدن را تحمل می کنند بالا ببرد . این مفاصل شامل زانوها ، هیپ ها (کفل ها) مچ پا و پائین ستون فقرات می باشد .
با چاقی شانس ابتلاء به بیماری نقرس نیز بالا می رود .
اختلالات مربوط به بیماری های زنان :
حتی چاقی ضعیف می تواند با اختلالات مربوط به قاعدگی همراه باشد . اگر شما یک زن چاق هستید ، در صورتی که باردار شوید دشواری ها و مشکلات طول بارداری و زایمان برای شما بیشتر خواهد بود .
سایر مشکلات :
چاقی به علت اختلال خونرسانی در پاها می تواند باعث واریسی شدن وریدهای پاها شود .
بدنبال چاق شدن شما فشار زیادی روی عضلات پشت و نخاعتان وارد می شود . بیماری های کیسه صفرا و کلیه از دیگر بیماری هایی هستند که با چاقی همراهند .
فرمت فایل: 
( قابلیت ویرایش و آماده چاپ )
حجم فایل: (در قسمت پایین صفحه درج شده )
تعداد صفحات فایل: 24
کد محصول : 001Shop
قسمتی از محتوای متن
چاقی و فعالیت
تازه های درمان
مقدمه :
یک اپیدمی (همه گیری) اضافه وزن و چاقی در زنان ایالات متحده وجود دارد : شکل (1) اطلاعات و داده هائی را نشان می دهد که از سال 1971 تا 1994 در بررسیهای آزمایشی تغذیه و بهداشت ملی (NHANES) * 1،2 و 3 جمع آوری شده اند. اساسا" درصد زنان بااضافه وزن درهر فاصله سنی 10 ساله درحال افزایش است .زنان با اندکس توده بدن ( BMI ) 30 کیلوگرم بر متر مربع یا بیشتر مورد توجه خاص هستند.(شکل2). با توجه به تعریف، اینها چاق میباشند .در حال حاضرآنها 25% زنان بالغ (20 ساله و بیشتر) را در این کشورتشکیل می دهند.درمجموع زنان با اضافه وزن و چاقی،59 % جمعیت زنان ایالات متحده دربین سالهای 1988تا1994 راتشکیل می دهند. (شکل3) .این شیوع بدان معنی است که زنان چاق و با اضافه وزن گروه کثیری از بیمارانی که همه پزشکان در مطب ها ویزیت می نمایند را تشکیل می دهند.
تجمع چربی به طورکلی وبخصوص چربی درناحیه شکمی یک عامل مهم برای عوارضی است که به همراه چاقی دیده میشود ودر شکل4 بصورت لیست آورده شده است .افزایش اختصاصی عوارض و مرگ ومیر همراه به شکل افزایش فشار خون ،اختلال درچربیهای خون و دیابت تیپ2 دیده می شود. این سه حالت فوق که با چاقی همراه می باشند عوامل خطر اصلی برای توسعه بیماریهای قلبی و عروقی می باشند. سایر شرایط جدی که همراه چاقی می باشند برخی از سرطانها نظیر اندومتر (جدار داخلی رحم) پستان و روده بزرگ هستند. پس چاقی تهدیدی است جدی برای بهداشت عمومی که باید توسط مراقبین بهداشتی و بیماران آنها جدی گرفته شود.
NationalHealth and Nutrition Examination Survey
چاقی : مرگ ومیر و عوارض همراه
- افزایش فشارخون ، سکته مغزی
- بیماری عروق کرونر
- افزایش کلسترول خون، افزایش چربی خون
- دیابت قندی غیر وابسته به انسولین
- نقرس
- بیماری کیسه صفرا
- آرتروز
- برخی سرطانها
- اختلالات خواب، خلق و خوردن
علاوه براین بیماریهای عضوی وجسمی، عواقب اجتماعی نیز برای اضافه وزن و چاقی وجود دارد . (شکل5). در مقایسه با مردان ،زنان احتمال بیشتر دارد که کیفیت پائین زندگی را همراه با افزایش تنشهای روانی تجربه نمایند. این زنان موارد منفی بیشتری را در رابطه با وضعیت اجتماعی و تبعیض دارا می باشند. احتمال بیشتر وجود دارد که جهت استخدام ودر قلمرو اجتماع با آنها با تبعیض برخورد شود و احتمال اینکه دارای تفکرات خود بیمار پنداری باشند و بطور مداوم روی کاهش وزن تمرکزنمایند ، بیشتر است.
چاقی : نتایج اجتماعی
... متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.
پس از پرداخت، لینک دانلود را دریافت می کنید و ۱ لینک هم برای ایمیل شما به صورت اتوماتیک ارسال خواهد شد.
مشخصات این فایل
عنوان: تعادل انرژی، فعالیت بدنی و چاقی در کودکان
فرمت فایل: word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 42
این مقاله درمورد تعادل انرژی، فعالیت بدنی و چاقی در کودکان می باشد.
معلم تربیت بدنی و کودکان چاق
یکی از عامل های خطرزا که امروزه تندرستی و سلامتی کودکان را در ابعاد گسترده تهدید می کند چاقی در دوران کودکی خردسالی است( بخش تندرستی و خدماتی انسانی ایالات متحده ، 2001؛ وال ورد، پاتین،ا لیویوالوپز ، 1998؛ پورتر و شوماخر ، 1987) .
چاقی بعنوان اضافی بودن چربی بدن بیش از حد طبیعی در دو گونه تعریف می شود. از سوی دیگر چاقی خطری است برای اضافه وزن که با شاخص توده بدن (BMI ) در نقطه ی درصدی بین 85 و 95 برای سن و جنس تعریف می شود( راستر، پراینیز، دانیلز، 1997) اما چاقی در کودکان به مفهوم اضافه وزنی است که با نقطه درصدی بیش از 95 برای سن و جنس، توسط BMI تعیین می شود( راسنر 1997) .
مطابق پژوهش های انجام شده، 13 درصد از کل کودکان ایالات متحده در زمره کودکان چاق طبقه بندی می شوند. به نظر می رسد این مشکل رفته رفته افزون تر می شود( بخش تندرستی و خدمات انسانی ایالات متحده، 2001) بدین ترتیب، این موضوع به سبب اهمتی که در این مقطع سنی حساس و تعیین کننده دارد، مقاله حاضر، دلایل و آثار چاقی را در این دوران، بطور اجمالی بررسی و پیشنهادهایی را به معلمان تربیت بدنی برای کمک به کودکان چاق ارائه می دهد.
علل چاقی در دورة کودکی
افزایش چاقی در کودکان دو دلیل اساسی دارد: عامل اول، فقدان سبک زندگی فعال و عادت های غذایی نامطلوب ( هیل و پیترز 1998) تماشای زیاد تلویزیون، علاوه بر سایر فعالیتهای کم تحرک، مانند باز یهای ویدئوی( تصویری) و بازی با رایانه ها، در ایجاد سبک زندگی غیرفعال برای کودکان سهیم است( هیل و پیترز 1998) در نتیجه« نداشتن فعالیت» دلیل اصلی چاقی شناخته شده است ( بخش تندرستی و خدمات انسانی ایالات متحده 1996).
عامل اصلی دوم در چاقی کودکان، تغذیه ضعیف و نامناسب است اگر چه بهبود تغذیه در جامعه تلاش هایی شده است،اما هنوز هم کودکان تغذیه مناسبی ندارند.
کودکان غذاهای چرب و پرکالری،مانند همبرگر، کبابهای فرانسوی، چیپس و جوش شیرین مصرف می کنند. سوای مصرف این غذاهای پرچربی، و عده غذایی کودکان بسیار پرحجم است . بمنظور اصلاح این وضعیت، آموزش تغذیه باید در سنین خردسالی آغاز شود(هیل و پیترز 1998).
خوشبختانه، بی تحرکی و تغذیه ضعیف را می توان ا ز راه مداخله تغییر داد. در صورتی که مداخله ای انجام نشود، کودکان از عوارض جانبی جسمانی و عاطفی چاقی رنج خواهند کشید.
آثار منفی چاقی
آثار جسمانی
چاقی، آثار زیان آور جسمانی بسیاری بر کودکان دارد. مشکلات قلبی عروقی به افزایش فشارخون و کلسترول منجر می شود و فرد را در معرض بیشترین خطر و نگرانی قرار می دهد. همچنین چاقی خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد( دایتز، 1983، وارد و همکارانش، 1987).
آثار عاطفی
کودکان چاق از نظر عاطفی به اندازه خطرات طبی و چه بسا بیش از آن از چاقی رنج می برند. جامعه نیز، افراد چاق را نمی پذیرد. این سوگیری فرهنگی بر تکامل شخصیت کودک تأثیر میگذارد. داورهای اخلاقی منفی از سوی همتایان ( هم سن و سالان کودک چاق) و بزرگسالان حس ناامیدی و تصور و ذهنیت ضعیف از خود را در کودک چاق تقویت می کنند.
کودک چاق، در فرهنگی که اندام باریک و آماده ارزشمند است، بسیار احساس حقارت و ضعف و کمبود می کند.
آنها به سبب بزرگی بدن خود، حرکت آهسته تر و همآهنگی ضعیفشان فعالیت بدنی را مشکل، بی نیتجه، و پیچیده می پندارند( سواتز ، 2002) .
بسیاری از کودکان که دارای اضافه وزن جدی هستند، برخی اوقات به منظور پرکردن خلاء ناشی از نارضایتی ها با محرومیت های اجتماعی ، همچنین تصور و ذهنیت ضعیف از بدن و تردید از خود غذای زیادی مصرف می کنند.
غذا عامل تسکین دهنده ای برای او می شود و در کوتاه مدت احساس خوبی را در کودک بوجود می آورد. زندگی شان، غیرفعال، کم تحرک، و غذا محور می شود.
توصیه هایی برای مدرسه ها و معلمان تربیت بدنی
چاقی در دوره کودکی معضلی برای همه گروههای جامعه از جمله خانواده،مردم ومدرسه است و مدرسه های عمومی و معلمان تربیت بدنی می توانند، به مبارزه علیه چاقی کمک کنند. زیر آنها بیش از 2 هزار روز در طول زندگی شان با کودکان ارتباط نزدیکی دارند. در این زمینه، توصیه های زیر ارائه می شود.
*اولین توصیه برایمدرسه ها و معلمان تربیت بدنی این است که از متخصصان چاقی کودکان در محیط مدرسه و در قالب برنامه خدماتی استفاده کنند.
این امر به مدیران، استادان و کارمندان کمک میک ند تا مطالبی درباره چاقی کودکان و چگونگی کمک به دانش آموزان بیاموزند. موریل، لیج، رادبوگ و شریو (1991) نمونه ای از شیوه ی کمک به کودکان چاق را در محیط مدرسه طراحی کردند که بدین صورت است:
1. مکان هایی را درمدرسه شناسایی کنید که در آنجا کودکان چاق بیشتر در معرض آزاز و اذیت با بدرفتاری هستند( اتاق نهار، رختکن ، و سالنهای نمایش ورزشگاه و راهروها )
2. کارکنان را با شاخص های مربوط به جوانان« در معرض خطر» آشنا کنید.
3.کارکنان را با اصطلاحاتی که باعث تحقیر کودک دارای اضافه وزن می شود، آشنا کنید( گنده وک یا او بچه چاقی است و غیره)
4. برای کمک به کودکان دارای اضافه وزن، تیمی تشکیل دهید.
5. باکودک چاق مشورت کنید تا او برای ورود به گروه هم سن و سالانش آماده شود.
توصیه دیگر، اجرای برنامه مداخله برای دانش آموزان دارای اضافه وزن است. در مدرسه ها، یکی از مؤثرترین برنامه های مداخله در چاقی این است که یک برنامه کاهش وزن، والدین، کارکنان مدرسه و دانش آموزان را دربرگیرد(برونل، کای 1982).
این برنامه هم باید زمان فعالیت بدنی درتربیت بدنی را افزایش دهد، هم غذاهای کم کالری را در اختیار آنها بگذارد. همچنین، بر اهمیت تغذیه و فعالیت بدنی در کلاسهای تندرستی تأکید کند و والدین را در برنامه اصلاح رفتار به کار گیرد. نتایج نشان دادند 95 درصد از کودکان در گروه درمان در مقایسه با 21 درصد از کودکان درگروه کنترل، وزن خود را کم کردند. بعلاوه، کودکان گروه درمان، 4/15 درصد کاهش وزن داشتند( برون،کای 1982) پیشنهادهای برونل و کای(1982) مبنای مناسبی را برای طراحی و اجرای برنامه مداخله برای مبارزه با چاقی در مدرسه و پس از مدرسه ارائه میدهد.
* سومین توصیه، اصلاح گزینه های تحصیلی و چارچوب های آموزشی ارائه شده در برنامه تربیت بدنی است.
نگرش کودکان چاق درباره تربیت بدنی تا حدود زیادی بر نوع فعالیتی تکیه دارند که آنها را انجام میدهند.
لوک وسینکلر (1991)، کارلسون(1995)، هوپل و گراهام (1995) نشان دادند،محتوای دوره تحصیلی نخستین عامل تعیین کننده نگرش دانش آموز نسبت به تربیت بدنی است . نتایج پژوهش های آنها، نگرشهای منفی نسبت به تربیت بدنی را نیز نشان دادند. برای سازماندهی گزینه های دوره تحصیلی پیشنهاد می شود، فعالیتهایی طراحی شوند که کودکان چاق را در معرض شکست و موقعیت های پیچیده قرار ندهد. برای مثال ، چند دور دویدن در آغاز هر کلاس، بر نبود استقامت و سرعت دانش آموزان دارای اضافه وزن تأکید می کند بنابراین، فعالیتی را طراحی کنید که در چارچوبی پراکنده و غیرمتمرکز توجه دیگران را جلب نکند. روش اصلاحی دیگر استفاده از فعالیت های انفرادی و گروهی کوچک است که همه کودکان را به فعالیت ترغیب می کند.
در فعالیت های تربیت بدنی، معلم باید برنامه های آموزش تغذیه و آمادگی را نیز برای حمایت از سبک زندگی سالم و طولانی مدت فراهم کند. به جای درگیر کردن کوکان به فعالیت بدنی باید به آنها آموزش داد که چرا باید فعالیت بدنی را انجام دهند و فعالیت بدنی چه تأثیری بر بدن آنها دارد. مفاهیم اساسی مانند تعادل کالری و نیز چگونگی تمرین در منزل و خوردن غذاها و خوراک سالم را آموزش دهید. این بخش از آموزش آمادگی می تواند با هر برنامه مداخله دیگر ترکیب شود یا به هر دوره تحصیلی تربیت بدنی افزوده شود.
در پایان علاوه بر فعالیت های تحصیلی درون کلاس، معلمان تربیت بدنی می توانند با سازماندهی فعالیت های خارج از مدرسه به دانش آموزان چاق کمک کنند.
برای مثال، معلمان تربیت بدنی می توانند با سالنهای پیاده روی آمادگی خارج از مدرسه همآهنگ کنند که کودکان چاق را به شرکت در فعالیت ها و ایجاد تمایل به عضویت این سالنها، نامهای ویژه ای را مانند« باشگاه بچه های سالم » یا« باشگاه تفریحی بچه های آماده » اختصاص دهند و می توان از جوایزی مثل لباسهای آستین کوتاه، گواهینامه و کلاه بعنوان محرک کودکان استفاده شود.....
مقدمه
سطوح فعالیت بدنی در کودکان
فعالیت بدنی و تعادل انرژی
سنین 6 تا 10 ساله
سنین 10 تا 13 ساله
خستگی چیست و عوارض آن کدامند؟
ماهیت خستگی و پایه های زیستی آن:
عوامل خستگی و ورزش های کوتاه مدت
* خستگی ناحیه اتصال عصب به عضله:
* عوامل موضعی( درون عضلانی):
عوامل خستگی زا در ورزش های درازمدت
در ورزشهای زیر پیشینه درازمدت و یکنواخت( مانند راه رفتن، با دویدن) که در آنها
خستگی و انواع انقباض های عضلانی
گلیکوژن و اهمیت آن در خستگی های عضلانی
اهمیت استفاده از قندها
اهمیت انرژیک گلوکز پلاسما و تأثیر آن بر خستگی
1. دخالت دادن واژه ی هنوز:
3. انتخاب کاپیتان برای تیم
3. بازیهای حذفی
7. شیوه ی آزمون
10-هرگز پاسخ را نگوئید
معلم تربیت بدنی و کودکان چاق
علل چاقی در دورة کودکی
آثار منفی چاقی
آثار عاطفی
نتیجه گیری