در این بخش شیپ‌فایل GIS کامل راه‌های استان کرمانشاه برای دانلود قرار داده شده است. این شیپ فایل دارای دقت زیاد( تا حد خیابان‌های شهری) و جدول اطلاعات توصیفی جامع که دارای فیلد نام فارسی راه‌ها نیز است می‌باشد. تصویر پیشنمایش مربوط به همین محصول می‌باشد. در ذیل بخش از جدول اطلاعات توصیفی شیپ فایل راه‌ها آورده شده است.
در این بخش شیپ‌فایل GIS کامل راه‌های استان یزد برای دانلود قرار داده شده است. این شیپ فایل دارای دقت زیاد( تا حد خیابان‌های شهری) و جدول اطلاعات توصیفی جامع که دارای فیلد نام فارسی راه‌ها نیز است می‌باشد. تصویر پیشنمایش مربوط به همین محصول می‌باشد. در ذیل بخش از جدول اطلاعات توصیفی شیپ فایل راه‌ها آورده شده است.
در این بخش شیپ‌فایل GIS کامل راه‌های استان البرز برای دانلود قرار داده شده است. این شیپ فایل دارای دقت زیاد( تا حد خیابان‌های شهری) و جدول اطلاعات توصیفی جامع که دارای فیلد نام فارسی راه‌ها نیز است می‌باشد. تصویر پیشنمایش مربوط به همین محصول می‌باشد. در ذیل بخش از جدول اطلاعات توصیفی شیپ فایل راه‌ها آورده شده است.
در این بخش شیپ‌فایل GIS کامل راه‌های استان آذربایجان شرقی برای دانلود قرار داده شده است. این شیپ فایل دارای دقت زیاد( تا حد خیابان‌های شهری) و جدول اطلاعات توصیفی جامع که دارای فیلد نام فارسی راه‌ها نیز است می‌باشد. تصویر پیشنمایش مربوط به همین محصول می‌باشد. در ذیل بخش از جدول اطلاعات توصیفی شیپ فایل راه‌ها آورده شده است.
فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات54
منشاً بسیاری از ناهنجاریهای جسمانی ما عدم رعایت بهداشتی حرکتی است که شامل اعمال وعاداتی از قبیل :طرز نادرست نشستن، خوابیدن، راه رفتن، ایستادن، مطالعه کردن و انتخاب کفش نامناسب و… می باشد. در نتیجه می توان با فراگیری و رعایت بهداشت حرکتی و تجدید نظر در عادات اشتباه روزمره خود از بروز بسیاری از آنها جلوگیری کنیم.
و اما برای درمان کیفیت و کمیت تمرینها از اهمیت بسزائی بر خوردار است لذا توصیه اکید می شود که تمرینها تحت نظر فرد متخصص انجام شوند تا بتوانیم بهترین نتیجه را بگیریم و دچار مشکل نشویم.- بعنوان مثال اگر در انتخاب و یا انجام تمرینها دقت کافی نداشته باشیم نه تنها ناهنجاری اصلاح نمی شود بلکه منجر به بروز صدمات و عوارض ناخواسته هم می شود. خصوصاً در مورد ناهنجاری های ستون فقرات که از حساسیت بیشتری برخوردارند و همچنین باید زمان کافی صرف کرد. چرا که اگر زمان خیلی کمی صرف کنیم مسلماً بهبود نخواهیم یافت و صرف کردن زمان بیش از حد هم... (مثلاً انجام بیش از حد لازم حرکات اصلاحی پشت گود منجر به بروز پشت گرد می شود.)
بعد از درمان و اصلاح نیز باید توجه داشت که در صورت عدم رعایت بهداشت حرکتی و تکرار علل بروز، ناهنجاری برگشت پذیر خواهد بود. در این جا علل مهم و شایع بروز 14 ناهنجاری، نشانه ها و حرکات اصلایشان ارائه می شود.
بخش اول: علل بروز ناهنجاریها، نشانه ها و روش تشخیص
الف) سر به جلو (لوردوز یا قوس گردنی )
علل پیدایش :
1- بیماریهای نظیر سل ستون مهره های گردنی ، عفونتهای گردنی و پارگی دیسکهای بین مهره ای.
2- عادات غیر صحیح در نشستن، بویژه در هنگام مطالعه، ایستادن، راه رفتن و ورزش کردن.
3- ضعف بینایی بویژه در افراد نزدیک بین.
4- بکارگیری با لشهایی با ارتفاع زیاد درهنگام خوابیدن.
نشانه ها و روش تشخیص:
1- به جلو رفتن سر و بالا آمدن چانه (در این حالت زاویه بین گردن و فک حدود 90 درجه می شود که این زاویه خیلی بازتر از حد عادی است و در ارزیابی بدن بوسیله خط شاقولی لاله گوش مقابل آن قرار نمی گیرد.)
2- ارتفاع گردن این افراد نسبت به وضعیت عادی کوتاهتر به نظر می رسد و بعضاً یقه کت یا پیراهنشان به سمت بالا چروکیده می شود.