پاسخنامه نیمسال دوم 94-93
نیمسال دوم 94-93
پاسخنامه نیمسال اول 91-90
نیمسال اول 91-90
پاسخنامه نیمسال دوم 91-90
نیمسال دوم 91-90
پاسخنامه نیمسال دوم 93-92
نیمسال دوم 93-92
نیمسال اول 94 93 + پاسخنامه تستی93-94
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه16
فهرست مطالب
تاریخ والیبال
والیبال ایران
قوانین و مقررات
زمین بازی
بازی والیبال
توپ
تیم‌ها
داورها و مسئولین
والیبال
والیبال یکی از رشته‌های ورزشی جهانی است که شهرت جهانی خود را مرهون مسابقات المپیک ۱۹۶۴ توکیو است. والیبال در سال ۱۸۹۵ از کشور آمریکا شروع شد ولی انجمن آماتوری والیبال انگلیس و ایرلند شمالی در سال ۱۹۵۵ تلاش در شناساندن این ورزش به جهانیان کردند. این ورزش در مدارس و باشگاه‌ها پیشرفت شایانی نموده است و همچنان که مردم سعی در شناساندن آن می کنند به شدت رو به ترقی و تکامل می‌باشد. والیبال برای تمام گروه‌های سنی مناسب بوده و قابل اجرا در داخل خانه یا خارج از محیط آن می‌باشد. از نظر اجتماعی و فیزیکی مزایایی بیش از سایر ورزش‌های باستانی دارد. در مورد اجرای بازی باید گفت که احتیاج به فضای کمی داشته و وسایل آن که شامل توپ و تور می‌باشد گران نیستند. در هنگام بازی پرورش فیزیکی خارق‌العاده‌ای را برای بازیکنان فراهم نموده و در نوع خود جز یکی از مهیج‌ترین بازی‌ها محسوب
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:42
فهرست
تاریخچه والیبال
تولد والیبال
تکنیک توپ‌گیرى
انواع تکنیک‌هاى مقدماتى توپ‌گیرى
تمرینات توپ‌گیرى با یک دست )غلت(
حرکت به اطراف
شیرجه
تمرینات شیرجه:
تکنیک‌هاى مقدماتى توپ‌گیرى
نکات ایمنى
قوانین و مقررات
تعویض بازیکنان
محدودیت‌هاى تعویض
تعویض استثنائى
تعویض بواسطه اخراج یا محرومیت
تعویض غیرقانونى
خطاهاى ضربهٔ حمله
خطاهاى ضربهٔ سرو
خطاهاى دفاع روى تور
استراحت در بازى
مقدمات مسابقه
قوانین و مقررات )۳(
زمین و خطوط آن
توپ
نحوهٔ استقرار بازیکنان در زمین
کاپیتان
مربى- وظایف مربى:
قوانین و مقررات )۴(
جاگیرى بازیکنان در زمین
خطاهاى جاگیرى
تعداد ست‌ها در یک مسابقه
تشکیلات داورى
تفاوت بازیکنان خط عقب و جلو
امتیاز بازى
زمانِ استراحت
زمان تعویض
وسایل تخصصى رشته
خطوط روى زمین
خطوط محدودکننده:
مناطق و نواحى
درجه حرارت
نور
تور و میله‌ها
توپ‌ها
استانداردها (مشخصات)
یکسانى توپ
روش سه توپى
موارد منع
قانونى
مجازات‌ها براى تأخیرها
منابع
درابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری شده بود ودلیل انتخاب این نام برای همگام نامعلوم بود. تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی ازروی تور انجام گیرد و لذت بخش باشد. مورگان با استفاده ازتوئی توپ بسکتبال که به دلیل سبکی وزن به دست ها آسیب نمی رساند بازی را شروع کرد. با وجود اینکه به طور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد ولی طولی نکشید که در کلیه شهرهای ماساچوست و نیوانگلاند عمومیت یافت.دراسپرینگ فیلد، دکتر ت-آهالستیگ با مشاهده بازی، مینتونت را به والیبا ل تغییر نام داد، زیرا قصد اساسی از بازی کردن، فرستادن و برگشت دادن ردو بدل کردن توپ از روی تور است که کلمه والیبال در معنا این نیت را مشخص می سازد. با اینکه والیبال در آغاز ورزش سالنی بود و در محل های سرپوشیده بازی آن انجام می شد و اساساً برای فعالیت های سرگرم کننده پیشه وران و تجّار اختصاص یافته بود ولی کم کم به زمین های روباز کشیده شد و به عنوان یکی از فعالیت های جالب توجه تابستانی درآمد و به شدّت تعقیب می شد. در آغاز برای بازی والیبال قوانین خاصی تدوین نشده بود، هر فرد و در هر کشوری به میل خود و به طریق مختلف با توپ بای می کردند. رفته رفته والیبال در مناطق و نواحی مختلف جهان گسترش می یافت. همچنان که هر ابداع یا اختراعی در آغاز با نواقص همراه بوده و به مرور زمان تکمیل و رفع نواقص می شود، والیبال نیز ازاین قاعده مستثنی نبود و کم کم قوانین برای این بازی وضع شد و روش ها و حرکات تکنیکی جایگزین حرکات قبلی گردید. درسال ۱۹۰۰ پذیرفته شد که امتیازات هر ست بازی ۲۱ پوئن امتیاز باشد. درسال ۱۹۱۲ سیستم چرخش به تصویب رسید.درسال ۱۹۱۷ پذیرفته شد که هر ست بازی ۱۵ پوئن امتیاز باشد.درسال ۱۹۱۸ تعداد بازیکنان هر طرف زمین ۶ نقر پیشنهاد شد که مورد قبول عامه قرار گرفت.درسال ۱۹۲۱ موافقت شد که هرتیم با سه ضرب توپ را به طرف دیگر بفرستد.درسال ۱۹۲۳ اندازه زمین بازی ۹×۱۸ متر تعیین شد
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل : (Word) قابل ویرایش و آماده پرینت
تعداد صفحه:41
فهرست مطالب:
مقدمه
1 مراحل اصلی صدمات ورزشی
بررسی آسیب شناسی
آسیب های ورزشی
جلوگیری از مصدومیت ها و آسیب های ورزشی
محافظ دهان
محافظ مچ ، دست ، زانو و آرنج
چگونه می توان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟
درد پایین کمر
رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا
آسیب های استخوانی
آسیب های مچ پا
یک ورزش جمعی محبوب با بیش از 800 میلیون علافمند در جهان ، پرطرفدارترین ورزش در جهان است که بازیکنان در هر سطح مهارت از آن لذت می برند. از 1895 در آمریکا توسط ویلیام جی مورگان ابداع گردید. از 1966 در دو زمین بازی شکل گرفت.
آسیب دیدگی و یا صدمه دیدن‌به هنگام‌تمرین و مسابقات جزو جدا نشدنی ورزش بوده و ورزشکاران بطور خاص و افراد عادی‌در سنین مختلف بطور عمومی باید نکات متعددی را در دستور کار خود برای انجام نرمش و یا تمرین و مسابقه در نظر گیرند‌کارشناسان‌علم‌پزشکی ورزشی معتقدند باید دستورات تمرینی متفاوتی را با توجه به سن‌و جنس افراد البته با توجه به‌نوع‌ورزش در نظر گرفت. بعنوان مثال‌در افراد سنین‌پایین‌همچون‌اطفال‌و نوجوانان‌گرم‌کردن‌کافی‌قبل‌از انجام‌حرکات‌ورزشی‌‌عدم‌وادار کردن‌به‌انجام‌تمرین‌سخت‌و بیش‌از حد‌عدم انجام‌تمرینات‌ورزشی‌که‌در آن‌زانوها به‌طرفین‌بیش‌از حد کشیده‌شود، انجام‌حرکات‌کششی‌برای‌گرم‌کردن‌بدن‌بخصوص‌بر روی‌تاندون‌آشیل‌و عضلا‌ت‌پشت‌ران‌از اهمیت‌بسیاری‌برخوردار است .از طرفی‌یکی‌از روشهای‌غلط کارهای‌تمرینی‌و یا حرکات‌ورزشی‌آنست‌که‌پس‌از پایان‌کار افراد به گوشهایی‌رفته‌و به‌استراحت‌می پردازند و این‌در حالی‌است‌که‌انجام‌حرکات ورزشی‌برای‌سردکردن‌بدن‌پس‌از تمرینات‌سنگین‌لا‌زم‌است . همچنین‌استفاده از کفشهای‌ورزشی‌استاندارد و مناسب ، استفاده‌از وسایل‌محافظتی‌طبی همچون‌مچبند‌ساقبند و زانوبند توصیه‌می شود. نکته‌قابل‌توجه‌آنکه‌برای انجام‌تمرین‌یا مسابقه‌باید مکانهای‌مناسبی‌را در نظر گرفت‌یعنی‌حتی المقدور باید از دویدن‌و یا تمرین‌کردن‌بر روی‌سطوح‌سخت‌همچون‌آسفالت‌‌کفه ای ، سنگ‌مرمری‌و یا کاشی‌خودداری‌کرده‌و سطوح‌نرمتری‌همچون‌تارتان سالن‌های‌دارای‌کفه‌های‌چوبی‌و یا تشکهای‌استاندارد همچون‌تاتامی‌را برای‌تمرین‌و نرمش‌در نظر گرفت‌تا از شدت‌ضرب‌دیدگی‌های‌احتمالی‌کاسته شده‌و به‌هنگام‌دویدن‌ویا تمرین‌‌باعث‌ناراحتی‌بخصوص‌در قسمت‌زانو نشود‌البته‌انجام‌تمرین‌بر روی‌تشکهای‌بسیار نرم‌که‌باعث‌فرو رفتگی‌پا در آن می‌شود توصیه‌نخواهد شد. پیوسته‌و سبک‌تمرین‌کردن‌یکی‌از راههای‌مهم جلوگیری‌از آسیب دیدگی‌است‌به همین‌دلیل‌نباید بطور ناگهانی‌و شدید تمرین کرد که‌آسیبهای‌زیادی‌را به‌همراه‌خواهد داشت
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:16
فهرست مطالب:
مشخصات بازی
شرکت کنندگان
کاپیتان
مربی
کمک مربی
فرم بازیکنان
خطای بازی
برنده یک ست
برنده مسابقه
مشخصات بازی
والیبال یک ورزش تیمی است که توسط دو تیم روی یک زمینی بازی می شود که بوسیله یک تور به دو قسمت شده و در شرایط مختلف تفسیرهای ویژه ای از بازی والیبال وجود دارد، زیرا هر کس از این بازی برداشت خاصی می نماید. هدف بازی این است که توپ را از بالای تور به زمین حریف بفرستند، و از انجام این عمل توسط حریف ممانعت به عمل آورند. تیم برای برگرداندن توپ مجاز به زدن سه ضربه می باشد ( علاوه بر تماس دفاع )
فصل دوم
شرکت کنندگان
یک تیم می تواند حد اکثر از 12 بازیکن، یک مربی ، یک کمک مربی، یک تمرین دهنده و یک پزشک ترکیب شود. یکی از بازیکنان کاپیتان تیم می باشد. که باید در برگ منشی مشخص گردد.
برای مسابقات جهانی و رسمی FIVB، پزشک باید قبلاً توسط FIVB به رسمیت شناخته شده باشد.
هرتیم اختیار دارد که از بین 12 بازیکن لیست انتهایی خود یک بازیکن دفاعی تخصصی انتخاب کند. ( لیبرو )
یکی از بازیکنان غیر از لیبرو کاپیتان تیم است که باید در برگ منشی معین شده باشد.
فقط بازیکنانی که در برگ منشی ثبت نام شده اند می توانند داخل زمین بشوند و در آن مسابقه بازی کنند. وقتی مربی و کاپیتان تیم برگ منشی را امضاء کردند، بازیکنان ثبت نام شده را نمی توان تغییر داد.
بازیکنانی که در زمین نیستند می توانند روی نیمکت بنشینند یا در ناحیه گرم کردن زمین خودشان باقی بمانند.
پیراهنها، شورتها و جورابهای بازیکنان هرتیم باید در هر بخش متحد الشکل، تمیز و همرنگ باشد.
کفشها باید سبک و قابل بازی کردن بوده و زیر آن لاستیکی یا چرمی و بدون پاشنه باشد.
پیراهن های بازیکنان هر تیم باید از 18ـ 1 شماره گذاری شده باشد. شماره باید در وسط جلو و وسط پشت پیراهن باشد شماره ها باید به رنگ متفاوت از پیراهن باشند.
حداقل بلندی آنها در روی سینهcm 15 و بر روی پشتcm 20 و پهنای آنها حداقل cm 2 باشد. کاپیتان تیم با یک نوارcm 2×8 که در زیر شماره سینه به پیراهن او وصل شده شناخته می شود.
کاپیتان
قبل از مسابقه کاپیتان تیم برگ ثبت امتیازات مسابقه را امضاء می کند و به عنوان نماینده تیمش در قرعه کشی، شرکت می نماید. در جریان بازی مادامی که کاپیتان بازی کند کاپیتان تیم است وقتی که کاپیتان تیم در زمین بازی نکند مربی یا کاپیتان تیم بایستی کاپیتانی بازی را به شخص دیگری که در زمین است ( به غیر از لیبرو ) واگذار کند.
هنگامیکه توپ خارج از بازی است تنها کاپیتان بازی مجاز است با داوران صحبت کند.
در خواست شرح و تفسیر در مورد قوانینی که به کار برده اند. او همچنین سؤالات و در خواستهای افراد تیمش را که برای آنها مبهم و مورد بحث است ارائه می نماید. اگر کاپیتان بازی با توضیح داور اول موافق