پروژه ای مناسب برای درس تحلیل سیستم ها با عنوان تاثیر کاهش حجم دولت بر تولید ناخالص ملی با نرم افزار ونسیم .
این محصول شامل فایل ورد و فایل VENSIM می باشد .
بلافاصله بعد از پرداخت لینک دانلود برای شما فعال می شود.
دانلود اقدام پژوهی
چگونه توانستم میزان پرخاشگری دانش آموزان را در کلاس کاهش دهم؟ با فرمت ورد و قابل ویرایش
تعداد صفحات : 27 صفحه
اقدام پژوهی حاضر شامل کلیه موارد مورد نیاز و فاکتورهای لازم در چارت مورد قبول آموزش و پرورش می باشد و توسط مدیر سایت طراحی گردیده است. این اقدام پژوهی کامل و شامل کلیه بخش های مورد نیاز در بخشنامه شیوه نامه معلم پژوهنده می باشد.
چکیده
پرخاشگری وسیله ای رفتاری است که فرد به وسیله آن خواستار به دست آوردن هدفی دیگر است و ابداً قصد حمله به دیگران یا اذیت کردن آنها را ندارد. البته در این میان ممکن است لطمه ای نیز به کسی وارد شود. مثلاً کودکی بزهکار کیف‌خانمی را می رباید تا به این وسیله مورد تشویق و تأیید گروه همسالان قرار گیرد ممکن است پرخاشگری جنبه انتقام گیری نیز داشته باشد. یعنی کودکی که مورد اذیت و آزار قرار گرفته و نتوانسته خشم خود را ابراز کند، اکنون با پرخاشگری به کاهش اضطراب خود می پردازد. در این جا پرخاشگری وسیله ای است که کودک با توسل به آن می خواهد به هدف خود یعنی کاهش اضطراب دست یابد.
آموزش و پرورش جدید صحنه ای از یادگیری های متقابل از همه رسانه ها، افراد و تأثیرات فرهنگی همه جوامع است. خیلی از دانش آموزان از کوچک ترین وقایع جهان و محیط قبل از معلمان و مدیران خود آگاه می شوند و انتظارات خاصی از آن ها دارند. در چنین شرایطی، تغییر و اصلاح رفتار تابع درک عمیق علل رفتار است. به همین دلیل برای برقراری انضباط و اصلاح رفتار باید معلمان و مدیران اصول رفتار شناسی و برقراری انضباط را درک و نگرش های درست و عالمانه ای نسبت به آن داشته باشند تا در کارهای پرورشی خود موفق باشند.
اینجانب محبوبه ظفری در اقدام پژوهی فوق تلاش نموده ام تا از پرخاشگری دانش آموزان کلاسم جلوگیری کرده و راهکار های آن را در اختیار همکاران گرامی قرار دهم.
اینجانب … آموزگار پایه .. آموزشگاه …. شهرستان … هستم و مدت … سال است که سابقه خدمت در آموزش و پرورش دارم. در سال تحصیلی اخیر نکته ای که توجه مرا به خود جلب نمود پرخاشگری تعدادی از دانش آموزان بود وبا توجه به شواهدی که داشته ام مسئله مورد نظرم که مشکل اخلاقی و انضباطی دانش آموزان به قرار زیر بود:
در روزهای آغازین سال تحصیلی متوجه برخی پرخاشگری و بی انگیزگی هایی از جانب تعداد کثیری از دانش آموزان شدم به حدی که این مسئله نوعی گریز و بیزاری از این دانش آموزان به من القا کرد. اما بعد از دو سه روز از سال تحصیلی متوجه شدم که دانش آموزان کمی آرامتر و متمایل تر به مدرسه شده اند و کمی جو مدرسه رو به دوستی پیش می رود و به این نتیجه رسیدم که می توان از در دوستی با ایشان وارد شد
دانلودتجربیات برتر ارزشیابی معلمان چگونگی کاهش یا ازبین بردن ناهنجاریهای رفتاری بافرمت ورد وقابل ویرایش تعدادصفحات27
دانلود طرح تجربی جهت مشارکت در جشنواره تجربیات فردی سنجش و ارزیابی
طرح های مورد نظر در این مجموعه در محور های زیر طراحی شده اند:
1-ابتکارات فردی سنجش و ارزشیابی
2-ابتکارات و پیشنهادات حرفه ای
این طرح و ابتکار به صورت کامل و دقیق با فرمت ورد و قابل ویرایش در ... صفحه در مورد پست سازمانی مورد نظر گرد آوری شده است. فهرست مطالب ارائه شده در این طرح /ابتکار عبارتند از :
الف : عنوان
ب-مقدمه کوتاه
پ-بیان وضعیت موجود
ت-شناسایی مسئله
ث-جمع آوری و تجزیه و تحلیل اطلاعات
ج-طرح/ابتکار به کار گرفته شده و ویژگی آن
چ-چگونگی اجرا و نتایج حاصله
ح-محدودیت ها و پیشنهادات
با هم بخشی از طرح/ابتکار حاضر را مشاهده می کنیم:
مقدمه کوتاه
بدون شک دانش آموزی که در یک خانواده از هم گسیخته به سر می برد و اختلاف و مشاجرات والدین امنیت خاطر و سلامت عاطفی او را به هم می زند ، افت تحصیلی و کاهش علاقه به درس و مطالعه خواهد داشت .تجربه نشان داده است که معلمان در آگاه کردن والدین وکنترل رفتار آنان ، نقش تعیین کننده ای ایفا می کند ( ملکی) و معلّم حافظ اسرار دانش آموز است . درگیری های خانوادگی و مشاجره های پدر و مادر در حضور فرزندان، تأثیرات روحی شدیدی بر کودکان و نوجوانان ناظر بر صحنه می گذارند و در رفتارهای پرخاشگرانه کودکان و نوجوانان اثر مزمن بر جای خواهد گذاشت. به طور کلی کودکان و نوجوانان مرگ پدر و مادر خود را راحت تر از طلاق آنان پذیرا هستند، در فوت پدر و مادر پیوندهای عاطفی، شخصیتی و احساسی و رشته های ارتباط روانی گسسته نمی شود یا کمتر سست می شود و افسردگی و ملال، کوتاه مدت و زودگذر است. در حالی که آثار طویل المدت طلاق در پسران و دختران بیشتر است و مشکلات ناسازگاری در تشکیل خانواده را به وجود می آورد. اینجانب .. چند سالی است که در مدرسه ی.. مشغول به تدریس هستم . متأسفانه در این مدّت با شاگردان مشکل دار بسیاری مواجه بودم و هر سال با تجربه بیش از قبل سعی در رفع یا کاهش آن نموده ام . امسال هم مثل هر سال از بین دانش آموزم که ..نفر بودند دانش آموزی مشکل دار به نام زهرا وجود داشت. زهرا دختری بی نظم و حواس پرتی بود که با انجام حرکات ناشی باعث اذیّت و آزار دیگران و زور گویی به آنها شده بود . من پس از مشاهده و مصاحبه با دیگران متوجّه از هم گسیختگی خانواده و محیط زندگی او شدم و با صحبت با پدر و مادربزرگ او و دیگران در پی رفع ناامنی و ترس و اختلالات رفتاری و اخلاقی او بر آمدم . پس از مطالعه و بررسی و همفکری باهمکاران و دیگران و درپیش گرفتن روش های مناسب موفّق به کاهش اختلالات رفتاری و اخلاقی او شدم . خانواده اوّلین پایه گذار شخصیّت و ارزش های فکری است که نقش مهمّی در تعیین سرنوشت ، سبک و خط مشی آینده ی فرد دارد. هیچ کس در خانواده از تأثیرات نامطلوب طلاق گریزی ندارد . طلاق و جدایی والدین پدیده ای ناخوشایند و نامطلوب است که غالباً پس از یک دوره کشمکش و درگیری های شدید خانوادگی به وقوع می پیوندد . علاوه بر فشارهای روانی که در پی کشمکش های فزاینده ی والدین طلاق بر کودک تحمیل می گردد ، فشارهای روانی دیگری نیز به عنوان پیامد های جانبی طلاق وجود دارد که گاه مجموع این فشارها می تواند کودک را به مرز بیماری های اعصاب و روان ، ناهنجاری های رفتاری ، ناسازگاری های اجتماعی و عاطفی نیز بکشاند . اولین سال های طلاق پرتنش ترین سال برای والدین است ، زیرا با بسیاری از مشکلات تازه و دشواری های مربوط به امورمالی و خانوادگی مواجه اند . (حجازی ، ص 33 ) اکثر اوقات در چنین شرایطی خود پنداره ی والدین دچار تزلزل می شود و احساس اضطراب ، افسردگی ، خشم ، طردشدگی و ناتوانی وبی کفایتی در برقراری روابط پر معنا به وجود می آید . این احساسات همانند امواجی حریم روانی و عاطفی کودک را متأثر می سازد و کودک علاوه بر شرایط جدید والدین ، ناچار به تحمل پدیده های جانبی طلاق نیز خواهد بود. (حجازی ، ص 34 ) کودکان 7 تا 10 ساله ، روش های دفاع ، تأثیر و برداشت متفاوتی نشان می دهند . این کودکان با انکار و رویا ، به مقابله با این پدیده برمی خیزند درد می کشند و غم فراوان خود را آشکار می کنند .( حسین نژاد ) بعضی از کودکان خود را باعث و بانی طلاق والدین می دانند ( کولمن ص 13 ) و چون در خانواده صحبتی در این رابطه نمی شود ، کودک روز به روز درتخیلات وهم آمیز فرو می رود و این ترس و نگرانی و ناامیدی خود را با شب اداری یا دروغ گفتن و اذیّت و آزار دیگران و ترس های واهی و... نشان می دهد . یکی دیگر از عوامل روانی که باعث دروغ گفتن کودک می شود ، احساس تحقیر است ، بخصوص اگر در مدرسه و خانواده مورد نکوهش و سرزنش متعدد قرار بگیرد ، این حالت با شدت بیشتری بروز می کند. کودکی که مورد تحقیرو اهانت واقع شود و به شخصیتش ضربه وارد آمده است ، تلاش می کند تا از هر راهی که می تواند ،خود را نشان بدهد ،کاری کند که اعضای خانواده و احیانأکسانی دیگر ،به وی توجّه کنند ، او را به حساب بیاورند و به شخصیتش اعتراف کنند . یکی دیگر از علل دروغ گویی اطفال ترس از مجازاتهاست . بدیعی است هر قدر مجازات خشن تر باشد ،ترس زیاد تر و اصرار کودک در دروغ بیشتری خواهد شد .
بیان وضعیت موجود :
اینجانب … آموزگار پایه ….. مدت …سال است که در آموزش و پرورش مشغول به خدمت می باشم. دانش آموز مورد مطالعه من، زهرا به خاطر نداشتن تعادل رفتاری و برخورد مکرّر با بچّه ها و ریختن وسایل آن ها ، باعث درگیری مکرّر در کلاس و مدرسه و بیرون از محیط مدرسه است و اکثر اوقات دانش آموزان دیگرم و بعضی از اولیاء از او شاکی هستند . در محیط درس ، مخصوصاً موقع تدریس درس ، بدون اجازه ازجای خود بلند می شود و راه می رود واکثر اوقات به خاطر گفتن مطالب بی اساس مخل کلاس و یادگیری دانش آموزان دیگرم می شود و موجب ناراحتی من و دیگر دانش آموزانم است . به مدّت دو هفته رفتار زهرا را به طور دقیق مشاهده کردم و سیاهه ی رفتارش را نوشتم . هفته سوم آبان ماه، موقعی که از دفتر آموزشگاه بیرون آمدم ، زهرا را وسط راهرو در حال دویدن و جست و خیز دیدم تا چشمش به من افتاد به طرف کلاس دوید ، پس از ورود به کلاس و سلام و احوالپرسی با دانش آموزان درس را شروع کردم . موقع تدریس چندین بار زهرا بی اجازه به بهانه تراش کردن مداد یا ریختن آشغال در سطل زباله از جایش برخاست و هر بار با حواس پرتی وسایل بچّه ها را به عمد یا غیر عمد روی زمین ریخت . در هنگام تدریس . زهرا بی قرار با دانش آموزان جلویی یا پشتی یا بغل دستی ، در حال حرف زدن یابدون اجازه به وسایل آن هادست می زد که با اعتراض آن ها مواجه می شد. او همواره دفترش را خط خطی و کثیف می کرد و تصویر آدم را یک دست از سر تا پا تیره و پررنگ وبا یک رنگ ، رنگ آمیزی کرد . اصلاً حوصله و صبر و دقّت در کار را ندارد . او همواره ، ناآرام و بی حوصله ودر جنب و جوش بود ولی در فعالیت های گروهی و فعّال کلاس شرکت نکرد بلکه غیر مستقیم با حرف زدن یا ریختن وسایل دیگران باعث اذیّت و آزار آن ها شد وقتی با اعتراض من مواجه شد آن را غلط و بدخط انجام داد . در روز های بعدی هم ، بی نظمی و اذیّت و آزار و بی قراری او تکرار و شکایت دیگر دانش آموزانم بیش از پیش شد. چند روز پول زیادی به مدرسه آورد و برای دانش آموزان دیگر خوراکی خرید .بیشتر اوقات دروغ می گوید .کیف دوستش را با کشیدن پاره کرد، نمی تواند با دقّت وسیله ای را جابه جا کند، آن ها را روی زمین می اندازد یا به در و دیوار می زند. یک روز زنگ تفریح که به او اجازه دادم سر کلاس بماند ، زنگ بعدی دو سه تا از شاگردان اظهار کردن که خوراکی هایشان درون کیف نیست . هیچ دانش آموزی غیر ازآن دانش آموزی (که مادرش اول سال ، دو سه بار از زهرا شکایت کرده بود ) و تا حدودی خصوصیات او را ، غیر از حواس پرتی ، داراست با او بازی نمی کند . در کل دانش آموزی بی نظم ، حواس پرت (در موقع تدریس دروس مختلف ، متوجه حواس پرتی او شدم و وقتی از او درمورد مطالب گفته شده سؤال هایی کردم جواب های بی ربط به من تحویل داد . ) پرتحرک ، بی حوصله و لج باز و اصلاً به اعتراضات و حرف های دیگران توجّه نمی کند و انگار نه انگار که با او هستم یا هستند. زهرا روی هم رفته دختری تنها و سرخورده است که با رفتن در تخیلات و رویا زندگی می کند و شدیداً احساس تنهایی و محبّت می کند ، این موضوع در بیشتر اوقات که بدون اجازه حرف می زند و بی رویه تحرک و جنب و جوش دارد یا برای بچّه ها خواکی های گوناگون می خرد ، مشهود است. دانش آموز فوق از نظر وضعیت اقتصادی از وضع مطلوب و مناسب بر خورد نیست
تعاریف «اضطراب»
بر اساس موضع گیری های گوناگون متخصصان، تعریف های گوناگونی برای «اضطراب» ارائه شده است. برای اجتناب از هرگونه سوء تفاهم، مهم ترین آن ها ذکر می شوند:
الف. «اضطراب» عموما یک انتظار به ستوه آورنده است و ممکن است در تنشی گسترده و موحش و اغلب بی نام، اتفاق افتد. این حالت، که به شکل احساس و تجربه کنونی، مانند هر اغتشاش هیجانی در دو سطح همبسته روانی و بدنی در فرد پدید می آید، ممکن است به یک تهدید عینی «اضطراب آور» (تهدید مستقیم یا غیرمستقیم مرگ، حادثه شوم شخصی یا مجازات) نیز وابسته باشد. (لافون Lafon، 1973)(4)
....
تعریف «ایمان»
«ایمان عبارت است از: پذیرایی و قبول مخصوصی از ناحیه نفس نسبت به آنچه که قبول کرده؛ قبولی که باعث شود که نفس در برابر آن ادراک و آثاری که اقتضا دارد، تسلیم شود.»(11) علاّمه طباطبائی با تأکید بر این که عمل جزء ایمان است، در مورد علامت تسلیم و قبول می فرماید: «علامت چنین قبولی این است که سایر قوا و جوارح آدمی نیز آن را قبول نموده و مانند خود نفس در برابرش تسلیم شود.»(12)
و ...
تعداد صفحات : 18 صفحه
نوع فایل : word (قابل ویرایش )
موضوع : بررسی مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر عملکرد جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال
( رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی (بیو مکانیک و حرکات اصللاحی )
(فایل وورد قابل ویرایش)
فهرست
چکیده
هدف از این تحقیق بررسی مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر عملکرد جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال بود. بدین منظور 18 نفر از بازیکنان فوتبال لیگ برتر استان چهارمحال و بختیاری که در دوره آماده سازی ویژه بودند، به صورت هدفمند انتخاب شدند.میانگین سن آزمودنی ها 26/1 ±77/18 سال، وزن 99/6 ±07 /64کیلوگرم و قد 77/5 ±50 /174سانتی متر بود. برای اجرای این تحقیق، روش نیمه تجربی شامل پیش آزمون- پس آزمون با دو گروه تجربی به کار گرفته شد.بعد از اتمام دوره آماده سازی، پیش آزمون شامل پرش سارجنت ،قدرت اندام تحتانی،آزمون چابکی ، آزمون دو 60 متر ،آزمون RAST جهت برآورد میانگین توان بی هوازی ، اوج توان بی هوازی و شاخص خستگی و آزمون تعیین ترکیب بدنی انجام شد سپس آزمودنی ها به دو گروه همگن تقسیم شدند. گروه اول(9n=) برنامه ی کاهش بار تمرین به همراه مصرف روزانه 10 گرم مکمل کراتین و گروه دوم(9n=) تنها برنامه کاهش بار تمربن را به مدت 10 روز انجام دادند و سپس پس آزمون انجام شد.
نتایج تحقیق نشان داد که کاهش بار تمرین باعث افزایش معنی داری در اوج توان بی هوازی، میانگین توان بی هوازی، شاخص خستگی، سرعت، قدرت اندام تحتانی و چابکی شده است ،اما بر توان انفجاری ،وزن بدن،جرم چربی،وجرم بدون چربی تأثیر معنی داری نداشت .از طرفی نشان داده شده که کاهش بار تمرین به همراه مصرف مکمل کراتین باعث افزایش معنی داری در اوج توان بی هوازی،میانگین توان بی هوازی،سرعت ،قدرت اندام تحتانی و وزن بدن شده است اما برشاخص خستگی،توان انفجاری،جرم چربی،جرم بدون چربی وچابکی تأثیر معنا داری نداشته است.
همچنین نشان داده شد که بین گروه مصرف مکمل کراتین و دارو نما بعد از کاهش بارتمرین تفاوت معنا داری بر روی اوج توان بی هوازی، میانگین توان بی هوازی ،توان انفجاری، سرعت، قدرت اندام تحتانی ، ترکیب بدن وچابکی وجود ندارد.اما تفاوت معنی داری درمیانگین شاخص خستگی دو گروه مشاهده شد.
فصل اول (طرح تحقیق)
مقدمه
طراحی برنامه آماده سازی جسما نی به ویژه در نزدیکی شروع مسابقات را می توان یکی از مهمترین علل موفقیت ورزشکاران دانست. از مرحله ی پیش از مسابقات تا مرحله ی مسابقات هدف از تمرین آماده کردن ورزشکاران برای مسابقات و بازی های مهم، آماده و تثبیت تدریجی عملکرد ورزشی برای دست یابی به نتایج ورزشی سطح بالا و دائمی است. در مرحله ی پیش از مسابقات و مرحله ی مسابقات نحوه کنترل بارتمرینات به اهمیت وسطح مسابقات بستگی دارد
بیان مسئله
یکی از شاخه های تربیت بدنی و علوم ورزشی ، علم تمرین است که تحقیقات زیادی پیرامون آن انجام شده و عوامل درگیر در آن مورد مطالعه قرار گرفته اند. از موضوعات مهم در علم تمرین، به حداکثر رساندن آثار فیزیولوژیکی ناشی از تمرین در حداقل زمان و صرف انرژی است.بدین منظور به ورزشکاران توصیه میشود قبل از شروع مسابقه میزان بار تمرینات را کاهش دهند
ضرورت و اهمیت تحقیق
اهداف کلی
اهداف اختصاصی
1- تعیین اثر مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر توان بی هوازی بازیکنان فوتبال.
2- تعیین اثر مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر قدرت اندام تحتانی بازیکنان فوتبال.
فرضیات تحقیق
1-بین توان بی هوازی گروه مکمل کراتین وگروه دارونما بعد از کاهش بار تمرین تفاوت معنی داری وجود دارد.
2- بین قدرت اندام تحتانی گروه مکمل کراتین وگروه دارونما بعد از کاهش بار تمرین تفاوت معنی داری وجود دارد
محدودیت های تحقیق
تعریف واژه ها و اصطلاحات
فصل دوم (ادبیات و بیشینه تحقیق )
مقدمه
هدف از این تحقیق، اثر کاهش بار تمرین(Tapering)به همراه مصرف مکمل کراتین بر عملکردجسمانی وترکیب بدنی بازیکنان فوتبال است. لذا در این فصل، ابتدا مرور مختصری بر مبانی نظری تمرین ،متغیّرهای تمرین،کاهش بار تمرین و کراتین می پردازیم ، سپس دست آوردهای کلی پژوهش هایی که در مورد موضوع تحقیق صورت گرفته، بیان خواهد شد.
مبانی نظری تحقیق
تحقیقات انجام گرفته
فصل سوم ( روش تحقیق)
مقدمه
جامعه و نمونه آماری تحقیق
متغیر های تحقیق: متغیر های تحقیق شامل متفیر های مستقل و وابسته می باشند.
متغیرهای مستقل:
1- کاهش بار تمرین
2- کاهش بار تمرین همراه با مصرف مکمل کراتین منو هیدرات.
متغیرهای وابسته:
1- قدرت عضلانی اندام تحتانی
2- توان عضلانی اندام تحتانی
3- عملکرد بی هوازی(میانگین توان بی هوازی، اوج توان بی هوازی، وشاخص خستگی).
4-چابکی
5-سرعت
6-ترکیب بدن
ابزار اندازه گیری تحقیق
روش جمع آوری اطلاعات
روش کار بدین صورت بود که ابتدا 18 نفر از بازیکنان فوتبال را که در لیگ بازی می کنند ودر دوران آماده سازی ویژه به سر می برند به صورت گزینشی انتخاب شدند
فصل چهارم (تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق)
مقدمه
در این فصل، ابتدا مشخصات فردی آزمودنی ها و متغیرهای تحقیق توصیف می شود. سپس ضمن ارائه اطلاعات به دست آمده فرضیه های تحقیق به کمک روش های آماری تجزیه و تحلیل مربوطه می شوند.
مشخصات فردی آزمودنی ها
آزمون فرضیات و جداول
فصل پنجم ( بخث و نتیجه گیری)
مقدمه
این فصل با ارائه ی خلاصه ای از تحقیق آغاز می گردد. سپس یافته های به دست آمده از پژوهش حاضر با نتایج تحقیق سایر پژوهشگران در این زمینه مورد بحث قرار می گیرد. در پایان نیز بر اساس یافته های پژوهش، توصیه های کاربردی و پیشنهاداتی برای مطالعات در آینده ارائه می شود.
خلاصه تحقیق
هدف از این تحقیق بررسی مصرف مکمل کراتین به همراه کاهش بار تمرین بر عملکرد جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال می باشد. بدین منظور 18 نفر از بازیکنان فوتبال لیگ برتر استان چهارمحال و بختیاری که در دوره آماده سازی ویژه بودند، به صورت هدفمند انتخاب شدند
بحث و بررسی
نتایج اولین فرضیه این تحقیق نشان داد اوج توان بی هوازی گروه کاهش بار تمرین (043/0p=) و گروه کاهش بار تمرین همراه با مصرف مکمل کراتین(003/0p=)افزایش معنا داری در پس آزمون داشته است. به نظر می رسد استراتژی کاهش بار تمرین توانست به بهبود اوج توان بی هوازی در هر دو گروه منجر شود. بررسی فرضیه هفتم نشان داد که گروه پس از کاهش بار تمرین افزایش جرم بدن در هر دو داشته است اما از نظر آماری تنها در گروه کاهش بار تمرین همراه با مصرف مکمل کراتین معنی دار می باشد (017/0p=)این موضوع می تواند ناشی از مصرف مکمل کراتین باشد
نتیجه گیری
کاهش بار تمرین باعث افزایش معنی داری در اوج توان بی هوازی، میانگین توان بی هوازی، شاخص خستگی، سرعت، قدرت اندام تحتانی و چابکی شده است اما برتوان انفجاری، وزن بدن،جرم چربی،وجرم بدون چربی تأثیر معنی داری ندارد .
پیشنهادهای کاربردی
با توجه به این که کاهش بار تمرین باعث بهبود اوج توان بی هوازی ، میانگین توان بی هوازی ، شاخص خستگی ،سرعت، قدرت، وچابکی شده است پیشنهاد می شود بازیکنان فوتبال حداقل 7 تا 10روز کاهش بار تمرین را قبل از شروع مسابقات انجام دهند
منابع
چکیده انگلیسی