اقدام پژوهی دبیر تربیت بدنی چگونه توانستم بوسیله ورزش و فعالیت های جسمانی مشکل پرخاشگری دانش آموز را برطرف نمایم؟

اختصاصی از فی موو اقدام پژوهی دبیر تربیت بدنی چگونه توانستم بوسیله ورزش و فعالیت های جسمانی مشکل پرخاشگری دانش آموز را برطرف نمایم؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این محصول در قالب ورد و قابل ویرایش در 36 صفحه می باشد.

 اقدام پژوهی حاضر شامل کلیه موارد مورد نیاز و فاکتورهای لازم در چارت مورد قبول آموزش و پرورش میباشد و توسط مدیر سایت طراحی گردیده است. این اقدام پژوهی کامل و شامل کلیه بخش های مورد نیاز در بخشنامه شیوه نامه معلم پژوهنده می باشد.

چکیده

پژوهشی که در مقابل شماست برای برطرف کردن پرخاشگری در دانش آموزان از راه ورزش تنظیم گردیده است برای رفع این مشکل به جمع آوری اطلاعات و شواهد از راههای مختلف از جمله همکاری از همکاران ، خانواده ها ، مسئولین و مشاور و ورزشهای مختلف پرداختم پس از بررسی راههای مختلف راه مناسب را انتخاب و در کلاس اجرا کردم .

در مدتی که مشغول  به تدریس بودم ، همواره دوست داشتم ، در کنار تربیت بدنی دانش آموزانی عاری از هر گونه مشکل اخلاقی داشته باشم و به بهداشت روانی و ایجاد محیطی سالم و پر نشاط و به دور از عوامل مختلفی که باعث ایجاد اختلال در روند کارم می شدند توجه داشتم و با استفاده از روشهای مؤثر و مفید به رفع عوامل مشکل زا پرداخته ام در اینجا نیز در کلاس با مشکلی رو به رو شده ام که باعث ایجاد اختلال و بی نظمی و ناآرامی در کلاس و مزاحمت جهت ادامه کارم شده است که آن مشکل وجود یک نفر دانش آموز پرخاشگر در کلاسم بود که در زنگ ورزش خیلی کارم را سخت کرده بود در نتیجه تصمیم به رفع این مشکل و تغییر در وضعیت نامطلوبی که در کلاس به وجود آمده بود گرفتم .

در ابتدا در وقتهای آزاد بصورت شخصی و صمیمانه با او گفتگو کرده و سعی در شناخت رفتارش کردم و دریافتم که ریشه اصلی پرخاشگری و استرس در خانواده است چون خانواده ای بودند که کاری به ورزش نداشتند و شغل پدر و ارتباط عاطفی والدین با فرزند تأثیر معنی داری بر وضعیت پرخاشگری و باورهای هنجاری دانش آموز درباره پرخاشگری داشت . پس از مشورت با دیگر دبیران و اطلاع از اتفاق نظر آنان با بنده جلسات خصوصی با حضور مدیر مدرسه و ولی دانش آموز برگزار شد که طی این مذاکرات ارتباط پرخاشگری با دیگر عوامل و نتایج پرخاشگری و رفتار فرد پرخاشگر و عوامل تقویت کننده و بازدارنده این رفتار مشخص شد .

سپس به جمع آوری اطلاعات از طرق مختلف مطالعه کتاب های تربیت بدنی ، مجلات زیور ورزش ، صحبت با متخصصین و صحبت با دبیران تربیت بدنی و دیگر دبیران این دانش آموز پرداخته و این اطلاعات را تجربه و تحلیل نموده و انواع پرخاشگری و اصول درمان آن و روشهای درمان با انواع ورزشها و عوامل مرتبط با آن را مشخص کردم . و مهمترین عامل مرتبط را که همانا فقر عاطفی خانواده و توجه نکردن به وضعیت بدنی بچه ها و بی توجهی به ورزش و سلامتی بوده از میان آنها مشخص کرده و سعی در کاهش و حذف عامل کرده و کاهش قابل توجه رفتار پرخاشگرانه را ملاحظه کردم جهت اطمینان حاصل کردن از روش کار مرتب با خانواده و دبیران در ارتباط بوده و از نتیجه کار مطمئن شدم نواقص کار را برطرف کرده و نتایج را مشخص و در پایان تحقیق آوردم امید است که با تلاش و سعی در این زمینه توانسته باشم نشاط و شادابی را در این دانش آموز به ارمغان آورده و خانواده ای را شاد و مسرور کرده باشم و امیدوارم توانسته باشم با کمک گرفتن از اولیاء با توجه به سال حماسه ی سیاسی و حماسه اقتصادی بتوانم پرخاشگری را کم کرده تا نه به جامعه و نه به خانواده ضربه ی اقتصادی و روحی و روانی وارد نشود . امام (ره ) فرموده است : « مملکت ما همانطور که به علما و دانشمندان احتیاج دارد به شما ورزشکاران نیز نیاز دارد »  انشاءالله

تحقیق در مورد تربیت بدنی برای کودکان عقب مانده

اختصاصی از فی موو تحقیق در مورد تربیت بدنی برای کودکان عقب مانده دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:16

فهرست مطالب:

مقدمه

کودک هدیه الهی است که به دلیل سیستم ظریف بدن خود در معرض بیماریها و صدمات مختلف قرار دارد. به علت محدودیت کودک در مکانیزم‌های دفاعی همچون مهارت حل مسأله و تصمیم‌گیری، دید خود محور کودک از دنیا و تجربیات محدودی باعث ترس، اضطراب و نگرانی او در موقعیتهای تهدید‌کننده می‌شود. بدین‌ترتیب این ترس می‌تواند بر کودک اثر سوءگذاشته و در نتیجه بخش مهمی از توان کاری خود را از دست بدهد و مقاومت وی کاهش یابد.

جهت کم کردن اثرات سوء و اضطراب تکنیک‌های زیادی پیشنهاد و به کار می‌رود که یکی از آنها بازی است. بازی از بهترین کارهای کودکی و یک لذت ضروری است و از طریق بازی، کودک خود، محیط و اطرافیانش را می‌شناسد و کودک با انجام بازی از ارزشهای مختلف جسمی، اجتماعی، آموزشی و درمانی بهره می‌گیرد.

اکثریت روان‌شناسان معتقدند که داشتن عزت نفس و دوست داشتنی بودن از عوامل بسیار مهم در شاد بودن و سازگاری در بچه‌ها می‌باشد. کودک در مراحل اولیه زندگی، قبل از اینکه معانی کلمات و تشویق و تنبیه را بداند شروع به شکل‌دهی نگرشها در مورد ارزش خود، می‌کند. او به طور ذاتی، رفتارهای پدر و مادرش را ثبت و ضبط می‌کند. این نکته از اهمیت زیادی برخوردار است که پدر و مادر برای رفتار و مطالبی که کودکشان ثبت و ضبط می‌کند اهمیت قائل باشند. روش تحقیق از نوع مقایسه‌ای و از روشهای آماری.................................................کمک گرفته شده است. جامعة آماری تحقیق کودکان مقطع دبستان برخی از مدارس شیراز و قهرمان ورزشی در سنین 12-8 سال و افراد نمونه 40 نفر هستند.

بیان مسئله

یکی از عوامل مؤثر در رشد و سلامت کودکان ورزش و فعالیتهای جسمی است. امروزه، بسیاری از صاحب‌نظران معتقدند که اثرات ورزش تنها به پرورش جسم محدود نبوده بلکه تأثیرات عمیق و ذهنی و روانی نیز دارد و در واقع عامل مهم در پرورش شخصیت آدمی است از این رو لازم است که از همان نخستین سالهای زندگی که اساس و بنیان شخصیت کودک شکل می‌گیرد به این امر مهم توجه کافی و لازم مبذول بشود. کودکانی که از برنامه‌های ورزشی مناسب و منظمی سود می‌برند مهارتهای حرکتی و تواناییهای بدنی بیشتری نسبت به سایر همسالان خود دارند. چنین کودکانی به راحتی قادر به جست و خیز، حفظ تعادل و نشان دادن عکس‌العمل‌های حرکتی مناسب هستند. بنابراین با اعتماد به نفس بیشتری در فعالیتها و بازیها شرکت می‌کنند.

این کودکان در مقایسه با سایر کودکانی که از مهارت و تواناییهای حرکتی کمتری برخوردار هستند معمولا راحت‌تر از سوی گروه همسالان پذیرفته می‌شوند و از فواید بازیها و رقابتهای گروهی نظیر کسب و ارتقاء احترام به نفس، ابزار عقاید، خودشناسی، حس تعاون و همکاری و رعایت اصول اخلاقی بهره‌مند می‌شوند.

دانلود مقاله درباره تربیت بدنی

اختصاصی از فی موو دانلود مقاله درباره تربیت بدنی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

       فعّالیت بدنی می تواند کیفیّت زندگی را درتمام سنین برای همگان بهبود بخشد . شیوه زندگی فعال باعث می شود  افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند ، در فعالیّت های اجتماعی باقی بمانند و با سایرین درتمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود انعطاف پذیری ، تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک می کند .

مشخّص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعّال هستند کمتر است .فعالیّت بدنی می تواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید . جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده می تواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیّت اجتماعی را به فرد بدهد . فعالیت بدنی می تواند خود اتّکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد .

از فواید فعالیت بدنی می توان حتی در سنین بالا نیز استفاده برد . با آنکه فعال بودن از سنین پایین از بسیاری بیماریها جلوگیری می کند ، تحرک وفعالیت منظم در سنین بالا نیز به کاهش درد و ناتوانی مرتبط با بیماری های نظیر آرتربت ، استئوپروز و فشار خون بالا کمک کند .

عدم فعالیت بدنی علت زمینه ای عمده ای برای مرگ ومیر ، بیماریها و ناتوانایی هاست.

اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطر ساز وجود دارد حاکی از اینست که  عدم فعالیت یا زندگی بی تحّرک ، یکی از 10 علت اصلی  مرگ ومیر ناتوانی در کل جهان است . در کشورهای مختلف بین 60 تا 85 درصد از بالغین تحرک کافی برای بهبود سلامتی شان ندارند . زندگی بی تحرک باعث افزایش تمام علل مرگ ومیر می شود . خطر بیماریهای قلب وعروق ، دیابت وچاقی را دو برابر می کند و مشخصاً باعث افزایش خطر سرطان روده ، فشار خون بالا ، استئوپروز ، افسردگی و اضطراب می شود .

در شهرهایی که به سرعت رشد می کند ، در کشور های درحال توسعه، شلوغی، فقر، جنایت ، ترافیک ،کیفیت بد هوا ، فقدان پارک، پیاده رو ، ورزش وتفریحات و سایر مکان های سالم ، فعالیت بدنی را به انتخابی دشوار تبدیل می کند .

کشورها در حال تلاش برای مقابله با اثرات بیماریهای عفونی همزمان  با افزایش فشار بیماری های غیرواگیر روی جامعه و سیستم های بهداشتی هستند .

فعالیت به علاوه  رژیم غذایی سالم و عدم مصرف سیگار به عنوان راهی مؤثر  و با صرفه جویی برای ترفیع بهداشت عمومی در کشورهای با درآمد کم یا متوسط می باشد .

 شامل 10 صفحه فایل word قابل ویرایش

تحقیق در مورد بررسی ارتباط بین میزان انجام فعالیت های بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی

اختصاصی از فی موو تحقیق در مورد بررسی ارتباط بین میزان انجام فعالیت های بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه120

فهرست مطالب

فصل اول

1-1- مقدمه

2-1- بیان مسئله

3-1- اهمیت و ضرورت تحقیق ( فایده های تحقیق)

4-1- موضوع تحقیق

5-1- اهداف تحقیق

6-1- فرضیه های تحقیق

7-1- تعاریف عملیاتی

فصل دوم

1-2- مقدمه

2-2- ادبیات تحقیق

1-2-2- مفهوم سلامت روانی بر اساس نظریه های مختلف

الف – 2-2- نظریة زیست شناسی

ب – 2-2- نظریة روانکاوی

ج 2-2- نظریة رفتار گرایی

د-2-2- نظریة انسانگرایی

2-2-2- فشارهای عصبی (روانی ) و سلامت روانی

3-2-2- نشانه های فشار روانی

4-2-2- فشار عصبی ( روانی) و دانشجویان

5-2-2- واکنشهای دانشجویان نسبت به فشارهای روانی

6-2-2- روشهای مقابله دانشجویان با فشارهای روانی

7-2-2- انجام دادن فعالیتهای بدنی و ورزشی

8-2-2- جمع بندی ادیات تحقق

3-2- پیشینه تاریخی تحقیق

1-3-2- اثرات فعالیتهای بدنی و ورزشی و انجام آنها بر سلامت جوامع بیمار

2-3-2- سلامت روانی در انواع رشته های ورزشی و فعالیت های بدنی مختلف

3-3-2- تفاوت افراد ورزشکار و غیر ورزشکار در سلامت روانی و ابعاد آن

4-3-2- جمع بندی و نکات آخر در مورد پیشینه تحقیق

فصل سوم

1-3- مقدمه

2-3- روش اجرای تحقیق

3-3- جامعه آماری

4-3- نمونه آماری و روش نمونه گیری

5-3- ابزار تحقیق ( اندازه گیری)

6-3- روش جمع آوری داده ها ( اطلاعات)

7-3- روش آماری تحقیق

فصل چهارم

1-4- مقدمه

2-4- بخش توصیفی اطلاعات جمع اوری شده ( طبقه بندی داده ها )

3-4- جداول و نمودارهای توزیع فراوانی

4-4- بخش استنباطی ( اجرای آماری ) پژوهش ( اطلاعات جمع آوری شده

5-4- تجزیه و تحلیل مقایسه ای ( بررسی وضعیت فرضیه های تحقیق)

فصل پنجم

1-5- مقدمه

2-5- نتایج کلی

3-5- محدودیت های تحقیق

4-5- پیشنهادات

فهرست منابع

ضمائم

فهرست جداول و نمودارها

جداول

جدول علائم جسمانی از مقیاس های چهار گانه ازمون GHQ 28 سئوالی گلربرگ

جدول علائم اضطراب و اختلال خواب از مقیاسهای چهار گانه آزمون GHQ 28 سئوالی گلدبرگ

جدول علائم مربوط به کارکرد اجتماعی از مقیاسهای چهار گانه آزمون GHQ 28 سئوالی گلدبرگ

جدول علائم افسردگی از مقیاسهای چهار گانه آزمون GHQ 28 سئوالی گلدبرگ

جدول شماره 1 فصل چهارم

جدول شماره 2 فصل چهارم

جدول شماره 3 فصل چهارم

جدول شماره 4 فصل چهارم

جدول شماره 5 فصل چهارم

جدول شماره 6 فصل چهارم

جدول شماره 7 فصل چهارم

جدول شماره 8 فصل چهارم

جدول شماره 9 فصل چهارم

نمودارها

نمودار شماره 1 فصل چهارم

نمودار شماره 2 فصل چهارم

نمودار شماره 3 فصل چهارم

نمودار شماره 4 فصل چهارم

نمودار شماره 5 فصل چهارم

نمودار شماره 6 فصل چهارم

نمودار شماره 7 فصل چهارم

نمودار شماره 8 فصل چهارم

فصل اول :

طرح تحقیق

1-1- مقدمه

2-1- بیان مسئله

3-1- اهمیت و ضرورت تحقیق ( فایده های تحقیق)

4-1- موضوع تحقیق

5-1- اهداف تحقیق

6-1- فرضیه های تحقیق

7-1- تعاریف عملیاتی

1-1- مقدمه

در عصر حاضر اختلاف رفتار یو روانی از جمله مشکلات جدی و شایع در جهان است . این پدیده در کشورهای در حال توسعه به ویژه در ایران دامنه وسیعتری دارد

نامه پژوهشهای روانشناختی ، 1371

بر این اساس با وجود پیشرفتهای علمی در یک صد (100) سال گذشته که باعث شده است تا بسیاری از بیماریهای عفونی و مسری از زندگی مردم رخت بر بندد، اما بنظر می رسد که اختلالات روانی با انواع و شدتهای متفاوت جایگزین ان بیماریها شده است .

نتیجه برخی از مطالعات ، صنعتی شدن کشورها و تغییرات اجتماعی از قبیل شهر نشینی ، فروپاشی خانواده ها و تغییر در شیوه زندگی مردم و مشکلات اقتصادی را از جمله برخی از علل این مشکلات می داند . جامعه دانشجویان کشور نیز که اغلب درگیر فراگیری علم و دانش هستند به لحاظ استرس های خاص حین سنین بیشتر در معرض این فشارها و مشکلات قرار دارند .

به اعتقاد پرز  (1969) انسان یک ارگانیزم است و یک ارگانیزم از محیط خودش مستقل نیتس و به محیطی احتیاج دارد که با آن به تعامل و مبادله بپردازد . انسان تمایل دارد که در جهت چیزهای کل و یا هیئتهای جنب حرکت کند تا از تنشهای خود بکاهد و کلیت خود را به ظهور برساند . بنابراین تمایل اساسی هر ارگانیزمی و از جمله آنان انسان تلاش برای کسب تعادل است .

تعادلی که هرگز به طور ثابت و دایمی حاصل نمی شود . هدف تلاش برای کسب تعادل و موازنه کاهش ششهاست که این برای ارگانیزم لذت بخش است . همین تلاش در فرایند حفظ تعادل است که نظم خود به خودی ارگانیزم را به وجود می اورد با توجه به حساسیت این دوران یعنی دوران دانشجوی که همراه با دوری از خانواده ، فشارهای روحی و روانی و مقتضیات خاص این سنین توجه به تاثیر نامطلوبی که این اضطراب ها و استرس ها در فرایند کلی زندگی دانشجویان دارد لازم است که به سلامت روانی ( فیزیکی ، اجتماعی و ... ) آنها توجه شود .

راهکارهای بسیاری جهت مبارزه با فشارهای روانی ارتقاء سطح سلامت روانی و ارتقاء سلامت عمومی جامعه و قشرهای مختلف مردم مانند شناخت موقعیت ، تفریحات سالم و سرگرمیها ( ورزش و شرکت در مراسم ها ) خواب کافی ، همکاری و نوع دوستی ، مشارکت دادن دیگران در کار کسب تجارت و لذت بردن از شغل ارائه شده است 2  ( ابطحی ، 1380) اما به نظر می رسد از میان آنها عامل ورزش و فعالیتهای بدنی به عنوان یک راهکار مناسب و موثر موبج ارتقاء سطح سلامت روانی ( فیزیکی ، اجتماعی و ... ) انان گردد. با توجه به اهمیت ورزش و فعالیت های بدن یاین پژوهش قصد دارد سلامت روانی ( فیزیکی ، اجتماعی و .... ) دانشجویان پسر دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی تهران را به عنوان یک متغیر مهم مورد بررسی قرار دهد .

2-1- بیان مسئله و سئوالات تحقیق

بنابر امد و سازمان بهداشت جهانی 1993 در دنیا حدود 500 میلیون نفر از اختلالات روانی رنج می برند که از این عده حدود 52 میلیون نفر به اکسینرو فرین و نزدیک به 150 میلیون نفر به انواع اختلالات عصبی دیگر مبتلا می باشند که غالب این موارد در کشورهای در حال توسعه می باشد . ( یعقوبی ، 1374)

یافته های یک بررسی که در فرهنگستان خانواده آمریکا انجام گرفته است ، نشان داد که 80 درصد کارکنان مشاغل اجرایی 66 درصد آموزگاران و منشی ها ، 44 درصد کارکنان تولید پوشاک و 25 درصد کشاورزان تحت فشار و روانی بودند بدیهی است بیماریهای روانی مختص به یک قشر و طبقه خاصی نیست و تمام طبقات جامعه را شامل می شود . از طرفی سلامت روانی و عمومی دانشجویان به واسطه نقش اثر گذار انان بر باورهای فکری و فرهنگی و پیشرفت همه جانبه جامعه از اهمیت خاصی برخوردار است .

به هر حال اغلب محققین ، ورزش را به عنوان راهکاری مناسب جهت ارتقاء سلامت روانی مورد تایی قرا رداده اند پژوهشگران زیادی ارتباط سلامت روان یو خلق و خو را با امادگی قلبی عروقی و شرکت در فعالیتهای بدنی را بررسی کرده اند و دریافته اند که شرکت در فعالیت بدنی با ارتقای سطح سلامت روانی و خلق و خو ارتباط دارد .

همچنین نورول و بلز  ( 1993) پلنت و رودین (1990) از نتایج تحقیقات خود به نتایج مشابهی از موارد بالا رسیدند . اگر چه برخی از تحقیقات نیز شواهدی قوی مبنی بر تاثیر ورزش بر سلامت روانی را نشان نداده اند ( سناکس و همکارانش ، 1990 کینگ و همکارانش 1989) تعداد کم مطالعات کلینکی و نتایج متناقض بعضی از این مطالعات تایید این مسئله که ورزش تاثیر قوی و مثبتی بر سلامت روانی دارد را مشکل کرده است . شکی نیست که این زمینه احتیاج به مطالعات بیشتری دارد .

با توجه به ضرورت توجه به نتایج متناقض تحقیقات و همچنین اثرات نامطلوبی که بیماریهای روانی در حوزه های فرهنگی عاطفی ، سیاسی ، اقتصادی ، فردی و اجتمعی ، خانوادگی و انسانی می تواند در جامعه ایجاد نماید پژوهش در پی آن است تا به سئوالات زیر پاسخ گوید و نقش ورزش و فعالیتهای بدنی را در خصوص کاهش این اختلالات مطالعه و روشن نماید .

• آیا بین میزان انجام فعالیتهای بدنی و ورزشی و سطح سلامت روانی ( فیزیکی ، اجتماعی و ... ) ارتباط وجود دارد ؟
• آیا ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی از لحاظ سلامت روانی ( فیزیکی ، اجتماعی و ... ) با هم تفاوت دارند ؟
• آیا بین

دانلود مقاله تعادل انرژی، فعالیت بدنی و چاقی در کودکان

اختصاصی از فی موو دانلود مقاله تعادل انرژی، فعالیت بدنی و چاقی در کودکان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فعالیت های ساکن مانند نگاه کردن تلویزیون و کار با رایانه وقت زیادی از کودکان را به خود اختصاص می دهند. آنچه مسلم است، فعالیت ورزشی یک رفتار سالم در طول دوره کودکی و نوجوانی است و در رفتارهای سالم آینده اهمیت حیاتی خواهد داشت.

 اطلاعات موجود نشان می دهند حدود 26 درصد از کودکان دختر و 17  درصد از کودکان پسر در ایالات متحده، بیش از دوبار در هفته فعالیت ورزشی شدید ندارند. به هر حال این آمار در کشورهای در حال توسعه شرایط بدتری دارد.

 بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کاهش فعالیت بدنی یکی از دلایل اصلی چاقی کودکان است. یعنی افزایش فعالیت های بدنی اوقات فراغت، با کاهش شاخص توده بدنی همراه است. بنابراین به نظر می رسد که در کودکان پیش دبستانی میزان افزایش وزن میتواند از طریق شرکت در فعالیت های بدنی تنظیم شود. البته موضوع پیچیده تر از این است، زیرا تمام مطالعات این یافته ها را تأئید نکرده اند و به نظر می رسد موارد دیگری نیز در تنظیم وزن بدن دخالت دارند.

 در مقاله حاضر، با بررسی سطوح فعالیت بدنی در کودکان به نقش فعالیت بدنی در تعادل انرژی اشاره می شود و ترکیب فعالیت های بدنی و تغییر رفتار های تغذیه ای بعنوان مهمترین عامل در کنترل چاقی توجه ویژه خواهد شد.

 سطوح فعالیت بدنی در کودکان

اطلاعات موجود نشان میدهند، حدود کودکان امریکایی از سطح فعالیت بدنی کم تراز حد طبیعی برخوردارند. در مطالعات متعددی که هزینه انرژی و سطح فعالیت بدنی کودکان پیش دبستانی تا دوره بلوغ را بررسی کرده اند؛ این موضوع مورد تأئید قرارگرفته است. در یک مطالعه، هزینه انرژی فعالیت بدنی کودکان سفیدپوست 5 ساله، تنها در حدود  درصد کل هزینه انرژی مصرفی برآورد شده که سطوح کم فعالیت بدنی در این گروه نشان میدهد. مطالعات دیگری نیز این موضوع را تأئید کرده اند که در کودکان یک تا شش ساله، کل هزینة انرژی مصرفی روزانه، حدود 20 درصد کمتر از مقادیر متداول است این کاهش احتمالاً با تغییر در سطح فعالیت بدنی ارتباطدارد. همین وضعیت در مورد کودکان مسن تر( شش تا سیزده سال) نیز گزارش شده است؛ البته هزینة انرژی مربوط به فعالیت بدنی آنها بیشتر از کودکان خردسال است. بنابراین به نظر می رسد، کودکان خردسال سطوح فعالیت بدنی پائین تری نسبت به کودکان مسن تر یا نوجوان دارند.

 فعالیت بدنی و تعادل انرژی

 تعادل انرژی هنگامی به دست می آید که انرژی دریافتی و انرژی مصرفی برابر باشند. در صورت عدم تعادل انرژی، اختلالاتی در بدن ایجاد می شوند که عوارض ظاهری، بارزترین آنهاست. برای مثال، هنگامی که مقدار انرژی دریافتی از مقدار انرژی مصرفی بیشتر باشد، اضافه وزن چاقی آشکارترین پیامد های این وضعیت خواهند بود.

 انرژی مصرفی بدن متشکل از متابولیسم پایه اثر گرمای مواد غذایی و انرژی مربوط به فعالیت بدنی است. بطور کلی در حالت استراحت، میزان انرژی مصرفی در بخش متابولیسم پایه حدود 60 تا 70 درصد کل انرژی مصرفی است، در صورتی که اثر حرارتی مواد غذایی حدود 10 درصد و بخش مربوط به فعالیت بدنی 20 تا 30  درصد است.

شامل 42 صفحه فایل word قابل ویرایش