دانلود درباره غلبه بر تنش ناشی از تغییرات دگرگون کننده در یک بخش دولتی

اختصاصی از فی موو دانلود درباره غلبه بر تنش ناشی از تغییرات دگرگون کننده در یک بخش دولتی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دسته بندی : علوم انسانی_ مدیریت  ، تحقیق

فرمت فایل:   ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ ) 

حجم فایل:  (در قسمت پایین صفحه درج شده )

فروشگاه کتاب : مرجع فایل 

---

 قسمتی از محتوای متن ...

عنوان مقاله غلبه بر تنش ناشی از تغییرات دگرگون کننده در یک بخش دولتی الیور رابینسون oliver robinson دانشکده بیرک بک انگلستان Birkbeck College,United Kingdom, آماندا گریفیتس ،دانشگاه ناتینگهام ، انگلستان Amanda Griffiths University Of Nattingham چکیده تغییرات سازمانی دگرگون کننده یک واقعه مهم در زندگی کارمندان یک سازمان است که همواره مورد بحث قرار می گیرد و می تواند منبع قابل توجه ای برای ایجاد تنش محسوب گردد مطالعه اخیر نگاهی دارد به تغییرات دگرگون کننده در یک بخش دولتی .
در این مطالعه از مجموعه ای از روش ها در قالب مصاحبه بدون محدودیت با افراد استفاده شده است تا مشخص گردد چرا تعییرات می توانند تنش زا باشد و چگونه افراد روش های غلبه کننده را برای رفع این تنش به کار می برند پنج منبع در ایجاد تنش ناشی از تغییرات مشخص گردیده است : 1-حجم کاری افزایش یافته 2-بی ثباتی 3-ابهام،مشاجره،میان افراد 4-احساس عدم اجرای عدالت 5- و احساس شکست پانزده روش غلبه کننده برای این موارد برشمرده شده است.
این موارد به چهار نوع غلبه کننده تقسیم بندی شده است: 1- غلبه از طریق مرکزیت یافته 2- غلبه از طریق احساسات متمرکز شده 3- غلبه از طریق شناخت 4- و غلبه از طریق حمایت اجتماعی .
لغات کلیدی : غلبه کردن ، تغییرات دگرگون کننده ، تنش سازمانی تغییرات سازمانی در مقیاس گسترده ، اعم از اینکه در قالب ادغام ، اکتساب ، بازسازی یا کوچک کردن باشد، به عنوان یک ویژگی گسترده محیط های کاری ناپایدار امروزی محسوب می شود.
تغییرات عمدتا توسط عوامل اقتصادی و فشارهای سهام داران به وجود می آید و بعنوان یک مشکل جانبی مورد توجه قرار می گیرد.
علی رغم مدارک گسترده مبنی براینکه تغییرات دگرگون کننده می تواند بر کیفیت و بهره وری کارمندان تاثیر عکس بگذارد اغلب به نظر می رسد مسئولیت غلبه بر این تغییرات به عهده خود افراد واگذار می شود.
(کالان،1993،صفحه 65) تعریف تنش و غلبه بر آن تنش از یک کنش پویا میان شخص و محیط او ناشی می شود که به طور بالقوه ای چالش برانگیز، تهدید انگیز یا زیان آور ارزیابی می شود و به تلاشهایی جهت حل این چالش ، تهدید یا زیان ارزیابی شده از طریق فرایندهای غلبه کننده منجر می گردد.
(لازاروس،1999).
ارزیابی های شناختی اولیه برآورد می کنند که آیا یک مشکل تنش آفرین است یا خیر، در حالیکه ارزیابی شناختی ثانویه چگونگی غلبه بر عامل تنش را در صورت وجود به مورد بررسی قرار می دهد.
غلبه بر تنش شامل تمامی شناخت ها و رفتارهایی می شود که توسط افراد پذیرفته شده است و در برخی زمینه ها برای دفع یک یک واقعه و عواقب آن طراحی شده است.
نیازی نیست که غلبه به صورت واکنش صورت گیرد بلکه می تواند از پیش فعال شده باشد و تنش های پیش بینی شده و اثرات آن را تحت کنترل خود درآورد.
(آسپینوال و تیلور ،1997) عوامل تنش زای مرتبط با تغییرات سازمانی تغییرات سازمان

تعداد صفحات : 46 صفحه

  متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است.

پس از پرداخت، لینک دانلود را دریافت می کنید و ۱ لینک هم برای ایمیل شما به صورت اتوماتیک ارسال خواهد شد.

 

« پشتیبانی فروشگاه مرجع فایل این امکان را برای شما فراهم میکند تا فایل خود را با خیال راحت و آسوده دانلود نمایید »

 

تحقیق درباره روش های عالی برای غلبه بر تنبلی و انجام بیشترین کار

اختصاصی از فی موو تحقیق درباره روش های عالی برای غلبه بر تنبلی و انجام بیشترین کار دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : WORD (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات 9صفحه

بخشی از متن

1-هدف خود را مشخص کنید: هرکس باید بداند چه می خواهد.

همینن الان یک برگ بردارید و فهرستی از ده هدفی را که برای سال آینده خود در نظر دارید بنویسید. اهدافتان را به گونه ای بنویسید که انگار یک سال گذشته است و همگی آنها به تحقق پیوسته است. چند بار اهدافتان را مرور کنید و ببینید کدام هدف بیشترین تأثیر را در زندگی شما می گذارد، دست بکار شوید و هر روز کاری انجام دهید که به هدفتان نزدیک تر شوید. این تمرین به تنهایی می تواند زندگی شما را دگرگون کند.

2-برای هر روز از قبل برنامه ریزی کنید:

برنامه ریزی آوردن آینده به زمان حاضر است تا بتوانید همین الان کاری برای آن انجام دهید. از همین امروز تهیه‌ی برنامه‌ی روزانه، هفتگی و ماهیانه‌ی خود را شروع کنید. یک دفترچه یا یک برگ کاغذ بردارید و فهرستی که باید در طی 24 ساعتی که در پیش است انجام دهید، تهیه کنید. هر مورد جدیدی که پیش می آید به فهرست خود اضافه کنید.

دانلود مقاله آنچه که درباره چاقی و کنترل وزن و راه های غلبه بر آن باید بدانیم

اختصاصی از فی موو دانلود مقاله آنچه که درباره چاقی و کنترل وزن و راه های غلبه بر آن باید بدانیم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اضافه وزن و چاقی وضعیتی است که در آن ذخائر چربی بدن افزایش یافته و به حدی می‌رسد که به سلامت فرد آسیب می رساند. چاقی اثرات بسیار نامطلوبی بر سلامتی و طول عمر داشته و بیماریهایی که باعث مرگ زودرس می شوند را به دنبال خواهد داشت. وقتی سلول های چربی تشکیل می شوند در همه بافتها پخش می شوند. بر اثر رژیمهای غذایی، سلولهای چربی کوچک می شوند اما ناپدید نخواهند شد. این سلولهای چربی با رژیمهای لاغری خالی و با ترک رژیم و بازگشت به عادات غذایی غلط، پر می‌شوند.  

چاقی و بیماریزایی:

*دیابت ملیتوس: چاقی یکی از مهمترین عوامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 می‌باشد و مقاومت در برابر انسولین را باعث می شود؛ بیشتر در افراد جوان و نیز افرادی که به مدت طولانی چاق بوده اند خطر ساز است؛ به طوری که در حال حاضر با افزایش شیوع اضافه وزن و چاقی در افراد نوجوان و جوان، شیوع دیابت نوع 2 نیزدر این گروههای سنی افزایش پیدا کرده است.کاهش وزن مناسب در حدود kg 9-0.5 می‌تواند باعث 40-30% کاهش مرگ و میر ناشی از دیابت شود  

*فشار خون بالا: فشار خون افزایش یافته، به صورت سیستولی بالای 140 و دیاستول بالای 90 معمولاً در افراد چاق روی می دهد. این به دلیل ایجاد میزان زیاد مویرگها در بافت چربی اضافه بدن آنها می باشد و باعث بزرگ شدن بطن چپ در اینگونه افراد می شود. 

*بیماریهای صفراوی: میزان کلسترول در رژیم غذایی یک فرد چاق می تواند باعث ذخیره چربی در کیسه صفرا شده و منجر به التهاب و ورم کیسه صفرا و تشکیل سنگهای صفراوی شود. صفرا در افراد چاق حاوی مقدار زیادی کلسترول و مقدار کمی نمکهای صفراوی است و در نتیجه این افراد همیشه در معرض خطر ابتلا به سنگ صفرا می‌باشند.

* سایر بیماریهای مرتبط: سرطان، اختلالات مربوط به تولید مثل، خفگی هنگام خواب ( اختلالات تنفسی و خرخر شبانه، نارسایی اکسیژن ) ، بیماریهای عروق کرنر قلبی، مشکلات پوستی، فشار نامتعارف بر مفاصل کمر و زانو و مچ پا، تورم بافتهای اندامهای تحتانی، از بین رفتن قوس طبیعی کف پا ...

علل چاقی

*عدم تعادل انرژی در بدن: اجزای تامین کننده انرژی بدن که از غذاها حاصل می‌شوند شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی است. داشتن درک صحیح در خصوص توازن و تعادل انرژی هایی که با مصرف مواد غذایی و نوشیدنی ها بدست می آید و انرژی هایی که با فعالیت روزمره مصرف می شود از مهمترین نکات در خور توجه به شمار می آید. در جهت کاهش وزن می بایستی انرژی دریافتی (از طریق مواد غذایی و نوشیدنی) در مقایسه با انرژی مصرفی (فعالیت بدنی)کمتر باشد. در حالیکه، به منظور حفظ وزن بایستی کالری دریافتی با کالری مصرفی یک میزان باشد.

*عدم تحرک: عدم تحرک یک عامل مهم در ایجاد چاقی است. زیرا اخیراً مقدار انرژی مصرفی برای فعالیت های بدنی یا اعمال تفریحی به علت کم تحرکی (افزایش زمان تماشای تلویزیون و وجود وسایل رفاهی) کاهش یافته است.

 *عوامل ژنتیکی: عوامل ژنتیکی از 70-5 % در چاقی بدن تاثیر می گذارد. با این حال، وجود چاقی در یک خانواده نمی تواند دلیلی بر انتقال ژنتیکی آن باشد بلکه می‌تواند ناشی از فرهنگ آن خانواده باشد.

* عوامل هورمونی: افراد چاق بایستی قبلاً با مراجعه به پزشک از صحت عملکرد غده تیروئید خود مطلع شوند. تولید غیرعادی هورمون توسط غده تیروئید میتواند فعل و انفعالات بیوشیمیایی سرتاسر بدن را تحت تاثیر قرار دهد.

* استرس و فشارهای عصبی: چاقی تنها ناشی از اختلال در یک فرد چاق نیست بلکه نتیجه واکنش متقابل بین فردی است با ویژگی های مشخص، که او را مستعد چاقی می کند و محیطی که احتمال بروز چاقی را افزایش می دهد. استرس های عصبی، کمبود محبت و مورد توجه قرار نگرفتن عامل پرخوری محسوب می شود. در نتیجه با تغییر عوامل محیطی و اجتماعی، کنترل استرس می توان گام بزرگی در جهت درمان چاقی و اضافه وزن برداشت.

  وزن ایده آل یا مناسب:

BMI ( Body Mass Index ) شاخص توده بدن :

شاخص توده بدن بهترین شاخص جهت تعیین میزان سلامت فرد است.

اگر می خواهید از وضعیت سلامتی خود مطلع شوید BMI خود را اندازه بگیرید:

شامل 11 صفحه فایل word قابل ویرایش

غلبه بر استرس

اختصاصی از فی موو غلبه بر استرس دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این مقاله به بررسی علل بوجود امدن استرس و نی راههای غلبه بر انها می پردازد . با خواندن این فایل شما قادر خواهید بود بر استرس خو غلبه کنید و البته اثر بازدارندگی استرس در راه رسیدن به موفقیت ها بر کسی پوشیده نیست
فرمت: پی دی اف